子栏目: 骨质疏松的症状 骨质疏松吃什么好 骨质疏松治疗方法 补钙的食物有哪些 髌骨软化症
  • 虾皮、骨头汤不补钙!哪些食物才补钙?

    虾皮、骨头汤不补钙!哪些食物才补钙?

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  • 牛奶、酸奶和奶酪,谁的补钙效果最好?

    牛奶、酸奶和奶酪,谁的补钙效果最好?

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  • 虾皮、骨头汤不补钙!哪些食物才补钙?
    很多人都认为,补钙是孩子和中老年人的事儿。这种想法 大错特错! 其实 无论是孩子,青年,中年,老年,补钙都不能停,年轻时补好钙,老了以后患骨质疏松的风险就会小一点 ,尤其女性绝经后,雌激素水平下降会导致女性更容易发生骨质疏松(雌激素有抑制骨质破坏的作用)。对于补钙,最简单的方法就是从每天的饮食做起,吃点好吃的补补钙,是不是超级幸福? 补钙不是补钙片 很多人都会认为补钙就是补钙片。但是事实上,很多日常生活的细节都会影响钙质吸收。以下4种影响钙质吸收的因素应当引起大家注意:1、运动量过少,使钙质吸收缓慢;2、...
  • 吃钙片补钙,有什么细节是不可以忽视的?
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  • 牛奶、酸奶和奶酪,谁的补钙效果最好?
    说到补钙,很多人想到的肯定是牛奶。牛奶也一直是被公认最好的补钙食品。奶类及其制品几乎含有人体需要的所有营养素,不但含钙量高,而且钙的吸收率也高,是钙的最好食物来源。在奶制品中,您知道牛奶、酸奶、奶酪这三种奶制品谁的含钙量是最高的吗?谁又是那个最适合我们食用的呢? 奶制品一:牛奶 牛奶中的主要成分是水分、蛋白质、脂肪、糖类、无机盐等。牛奶中每100毫升含钙量约为104毫克。 牛奶应该怎么喝? 1、老年人和小孩喝的时候应加温后服用。 2、在加热的奶中加一点姜汁,以降低牛奶的寒凉之性。 3、对于乳糖不耐受的人群...