2019-06-11 01:04:28 热度:

小腿关节痛,离不开3个原因!

林女士是一名长跑爱好者,已多次进行过长跑锻炼,但近期一次长跑后,林女士突感膝盖酸痛,且小腿部位也老是发疼,这是怎么一回事呢?这只是林女士运动过后机体的不适表现,还是患上了什么大病吗?对之后的长跑锻炼是否会有影响?

小腿关节酸痛是怎么回事?

一、运动所致

膝关节是人体最大且最复杂的关节,其在人体活动着承担着大部分责任,主要起到承重作用。简单的步行、屈伸等动作需要膝关节的辅助,此时膝关节的负荷能力一般在正常范围内,但如果长期进行像长跑、登山、快跑等运动,关节面的磨损会加剧,关节处的承重能力也会大大减弱,导致膝关节处超负荷活动,进而诱发关节疼痛出现。而小腿与膝关节处邻近,关节处的疼痛很可能放射、转移至小腿部位,引起小腿酸痛。

二、受寒所致

外伤并不是关节、肌肉酸痛的主要原因,环境的温差以及温度变化也是影响肌肉关节健康的重要因素。每逢季节转换,温度的骤减往往很容易导致关节、肌肉不适应。在秋冬这种温度较低的季节也是肌肉、关节疼痛的多发时期。因为低温、温差过大会导致机体的肌肉、血管收缩,局部血流不再顺畅,进而引发关节、肌肉出现酸痛的不适感。

温度因素引发的关节、肌肉酸痛,解决的主要措施是做好保暖工作,可以对患处增添衣物来进行保暖,或是使用热敷来直接给予热刺激,促进局部的血液循环,从而起到保暖和活血的双重作用。

三、关节炎所致

关节炎是一种退行性病变,多发于膝关节处。膝关节的退行性病变主要是关节超负荷所致,外伤、体质、劳损、年龄等因素均可能成为关节炎出现的原因。膝关节炎病发是关节软组织炎症反应的表现,这种炎症会引起局部的疼痛、肿胀,还可能伴有关节积液、畸形等。

运动过度引发的小腿、关节酸痛相对关节炎症的较轻,通过适时的休息即可恢复,但切忌关节肌肉不适还继续运动,这样会致损伤加重,还可能诱发骨性疾病出现。

关节痛小腿离不开3个原因

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