2019-06-13 13:02:32 热度:

小腿关节酸痛寸步难行,该如何缓解?

骨与骨之间的间接连接称为关节,关节是机体运动必备的结构,但关节异常时,相应的机体活动可能会受到影响,比如小腿关节酸痛,基本的步行、跑步活动容易受到影响。那么对于小腿关节处的酸痛,是什么原因所致?又该如何处理呢?

小腿关节酸痛是怎么回事?

一、关节过劳

关节酸痛很大一个原因是关节过劳引起的。运动过度或长时间使关节负重,很容易致关节劳损而引起相应关节酸痛不适。

二、关节炎

小腿关节酸痛可能是下肢关节炎所引起的,例如常见的膝关节炎。关节炎多为退行性病变引发,也可能是创伤、感染等因素所致。炎症出现时关节及周围部位多有疼痛表现,还可能伴有红热、肿胀。

三、痛风

痛风是一种单钠尿酸盐沉积而引发的晶体相关性关节病,与嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄障碍密切相关。尿酸盐结晶可沉积于多个关节部位,一般以大拇指关节最先沉积,因而痛风发病时多从脚开始痛起,并可能涉及多个下肢关节部位。因而小腿关节酸痛也可能是痛风所致。

小腿关节酸痛如何缓解?

一、休息

因关节劳损而引起的关节酸痛通过适当的休息即能得到有效的缓解。因疾病因素而引发的关节酸痛在急性发病期也应多加休息,如果继续活动可能加剧病痛。

二、冰敷

冰敷所产生的冷刺激能缩小血管,减少血运,从而起到消炎止痛功效,其常用于运动损伤,关节酸痛也同样适用。在冰敷时最好隔层冰敷,以免刺激皮肤,同时冰敷时应注意温度以及时间,避免温度过低,时间过长,这样并不能缓解酸痛,反而会加剧酸痛。

三、药物

药物止痛也是应对关节酸痛的方法之一,但药物一般应用于因疾病而引发的关节酸痛,例如关节炎、痛风,急性发病期可以适当服用镇痛解热药物来缓解疼痛。如果只是轻微的关节劳损,例如运动过度致乳酸堆积,从而引起关节酸痛,不建议药物止痛,简单的休息、按摩即可。

关节酸痛对于爱好运动的人来说并不陌生,当然非运动者也可能遭遇关节酸痛,面对关节酸痛,无论是运动者或是非运动者,都应先找出关节不适病因,再对因治疗。

如何缓解小腿关节酸痛

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