2019-06-10 20:00:20 热度:

关节炎颈椎病人能游泳吗?

游泳运动益处良多,其在骨骼健康的保护上有一定好处,像腰椎间盘突出、颈椎病、关节炎等各类骨科疾病,均可以以游泳作为康复运动来缓解病痛。

除此之外,坚持游泳运动对关节韧带、肌肉等多个部位均能起到锻炼功效,从而来防治多种骨科疾病,意义重大。游泳能克服多种骨科问题,坚持游泳可预防治骨科疾病:

一、腰椎间盘突出游泳运动对于腰椎间盘突出病患来说,负荷小,且能在一定程度上缓解病痛,常作为腰椎间盘突出的康复锻炼。当人在游泳时,人体的脊柱位置由直立变为水平状态,可以减轻脊柱负担,从而降低椎间盘所受压力,同时水的浮力作用会减轻各关节的负重,有效避免腰背疼痛加剧。关节周围的肌肉、韧带在游泳时能得到锻炼,腰背肌力增强,除此之外,水温的刺激还能促进身体的血液循环,促进新陈代谢,有效改善腰椎处的血液供应。所以坚持定期游泳对于腰椎间盘突出的防治作用重大。

二、颈椎病颈椎病也是高发疾病之一,游泳对于颈椎病的防治也有一定作用。绝大多数泳姿均以上肢发力来推动身体前进,在推动过程中,肩部关节、肌肉被带动起来,从而使颈部得到相应的活动,从而改善颈椎的不适状态。且水温和水压能对颈部僵硬肌肉起到按摩作用,从而缓解颈椎僵硬,减轻疼痛。

三、关节炎游泳属于各类运动中对关节磨损最小的运动,主要是水的浮力作用使得身体各关节部位负荷减轻,从而可以避免关节面磨损加剧。同时水对人体关节产生的机械应力能起到按摩功能,有利于舒缓僵硬关节,使其放松。

除此之外,游泳作为一项全身性运动,对于炎症的消除以及关节功能的改善、修复也很有作用。因此关节炎病患可以选择游泳作为康复训练或平日里的身体锻炼,对关节损伤较小。游泳对一些骨科疾病的防治上再好不过,值得选择,但一般在疾病急性发病期,病痛明显,不适合游泳锻炼,最好等到急性期过后,进入疾病缓解期再重新进行游泳锻炼,这样可以避免病痛加剧。

病人关节炎颈椎能游泳吗

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