2019-06-10 20:00:20 热度:

关节炎颈椎病人能游泳吗?

游泳运动益处良多,其在骨骼健康的保护上有一定好处,像腰椎间盘突出、颈椎病、关节炎等各类骨科疾病,均可以以游泳作为康复运动来缓解病痛。

除此之外,坚持游泳运动对关节韧带、肌肉等多个部位均能起到锻炼功效,从而来防治多种骨科疾病,意义重大。游泳能克服多种骨科问题,坚持游泳可预防治骨科疾病:

一、腰椎间盘突出游泳运动对于腰椎间盘突出病患来说,负荷小,且能在一定程度上缓解病痛,常作为腰椎间盘突出的康复锻炼。当人在游泳时,人体的脊柱位置由直立变为水平状态,可以减轻脊柱负担,从而降低椎间盘所受压力,同时水的浮力作用会减轻各关节的负重,有效避免腰背疼痛加剧。关节周围的肌肉、韧带在游泳时能得到锻炼,腰背肌力增强,除此之外,水温的刺激还能促进身体的血液循环,促进新陈代谢,有效改善腰椎处的血液供应。所以坚持定期游泳对于腰椎间盘突出的防治作用重大。

二、颈椎病颈椎病也是高发疾病之一,游泳对于颈椎病的防治也有一定作用。绝大多数泳姿均以上肢发力来推动身体前进,在推动过程中,肩部关节、肌肉被带动起来,从而使颈部得到相应的活动,从而改善颈椎的不适状态。且水温和水压能对颈部僵硬肌肉起到按摩作用,从而缓解颈椎僵硬,减轻疼痛。

三、关节炎游泳属于各类运动中对关节磨损最小的运动,主要是水的浮力作用使得身体各关节部位负荷减轻,从而可以避免关节面磨损加剧。同时水对人体关节产生的机械应力能起到按摩功能,有利于舒缓僵硬关节,使其放松。

除此之外,游泳作为一项全身性运动,对于炎症的消除以及关节功能的改善、修复也很有作用。因此关节炎病患可以选择游泳作为康复训练或平日里的身体锻炼,对关节损伤较小。游泳对一些骨科疾病的防治上再好不过,值得选择,但一般在疾病急性发病期,病痛明显,不适合游泳锻炼,最好等到急性期过后,进入疾病缓解期再重新进行游泳锻炼,这样可以避免病痛加剧。

病人关节炎颈椎能游泳吗

推荐阅读

木瓜治疗膝盖疼痛,缓解膝盖咔咔响、冷痛
今天这篇文章,我继续给你聊能养生的中药材。 今天讲木瓜。 从何说起呢?从我以前经历的一件趣事说起。 有一回,我所在的单位组织运动会。其中有一个项目,是拔河。跟我很要好的一个同事,身强力壮的,当仁不让地参加比赛。 结果,运动会结束之后都三四天了,他悄悄来找我了。 什么事儿啊?膝盖疼!他说拔河那天啊,好像左侧膝盖有一下没站稳当,发力之后略感疼痛,到现在也没好。你说疼吧,也不算太疼,就是走路的时候不舒服。 我问,你这膝盖以前有毛病吗? 他说,他素来喜欢运动,左侧膝盖偶尔也疼过,但是不严重,休息几天就好了,不过运...[详细]
2020-02-13
膝盖疼痛难忍怎么办?花椒盐热敷,治疗滑膜炎
什么是滑膜炎? 假如把关节腔比作一个房间的话,那滑膜就相当于房间里的壁纸。滑膜也就是附着在关节腔内壁的一种软组织,它主要的职责就是给关节分泌润滑剂同时保护关节软骨。 所谓的滑膜炎,也就是人体的滑膜组织发生了炎症,尤其好发于膝关节部位,不仅造成活动困难、功能受限,更是被长期疼痛所折磨。 滑膜炎的出现 1、血管遇到寒气的袭击,就会收缩,血流的就会变慢,这样一来,人体所需的营养物质没有办法正常的运输到,膝盖支撑着人体的上下,由于血管的收缩,就造成膝盖出现问题。 2、在运动的时候,简单的身体接触碰撞是很容易会出现...[详细]
2020-02-13
关节红肿疼痛,痛风反复发作《黄帝内经》的病机思路调治方法
从西医的角度来说,能够引起关节或者是肌肉红肿疼痛的疾病有许多,最典型的便是痛风以及风湿性关节炎了。 而要追究其病因的话,风湿性关节炎与免疫系统有着密切关系,痛风则是由于血液中高尿酸而造成的。 但不管怎样,这两种疾病都在中老年群体中十分常见,并且有着年轻化的趋势。 同时由于治疗周期长、缺乏特效药、以及症状明显等原因,也非常影响患者们的生活质量。 而从中医的角度来说,不管是痛风,还是风湿性关节炎,其实都属于痹症的范畴。 何为痹呢?《黄帝内经》认为风寒湿三气杂至,合而为痹。 因风寒湿邪闭阻关节,气机不通,不通则...[详细]
2020-02-13
浑身关节疼怎么办?张仲景桂枝芍药知母汤组成方歌功效与作用讲解
今天这篇文说,我想给你聊一个事儿。这就是浑身上下的关节窜着疼。 那是我在农村跟老师做医疗支援的时候,有一回,来了一个农家女。 她年龄不大,也就是30岁出头的样子。但是打眼一看上去,就发现她走路有气无力,面容疲惫,一点都不像30来岁的人。 一问才知道,她前不久干农活的时候淋了雨,也受了风,结果回到家之后就不行了,全身关节疼,而且是窜着疼。她早年就有类似的毛病,但没有这回重。当时确诊为类风湿关节炎。 一晃,这都三个月了,症状没有明显好转,在家歇着也不行。她不想让自己成废人,所以跑出来找我们帮忙。 我老师给他切...[详细]
2020-02-12
滑膜炎的高发人群是哪些?
什么是滑膜炎? 滑膜炎是指滑膜受到劳损、外伤、感染等各种因素刺激,滑膜出现充血、水肿和炎症,导致滑膜关节液分泌和吸收障碍,从而引起关节疼痛、肿胀、积液和功能障碍一种疾病。 滑膜炎的高发人群是哪些呢? 滑膜炎是非常常见的一种关节疾病,这些年来滑膜炎的发病率居高不下,越来越多的现代人被滑膜炎所困扰,这跟现代生活的快节奏,生活习惯的不健康有着密不可分的关系。那么,滑膜炎的高发人群是哪些,为什么这些人群会容易被还没有所纠缠,下面就让小编一一说来。 中老年人是滑膜炎的高发人群之一,不论什么疾病都特别偏爱于中老年人,...[详细]
2020-02-11
吃素痛风什么原因?降酸药、止痛药怎么用更有效?
20年来,我国居民痛风性关节炎的发病率不断上升,从2017年的统计数据来看, 我国有8000万痛风患者, 而且正以每年9.7%的增长率迅速增加。同时痛风还在不断向年轻化发展,2016年的患病人群 平均年龄已经降到了48.28岁, 甚至出现过一名13岁的患者。 有些人认为痛风是吃出来的,可有些人 天天却吃素还是会痛风, 到底是怎么回事?这么多痛风的传言到底是真是假?今天可可就为大家一一求证。 1 痛风的元凶:高尿酸 人体内有一种物质叫做 嘌呤, 也叫嘌呤核苷酸,能供应能量、调节代谢以及组成辅酶。当嘌呤分解后...[详细]
2020-02-09
降尿酸药非布司他初期服用时痛风发作频率反而增加,能继续服用吗
今天说说抑制尿酸生成的降尿酸药物非布司他。 非布司他是新型选择性黄嘌呤氧化酶抑制剂,通过抑制尿酸的生成而达到降尿酸作用,适用于大部分高尿酸和痛风患者。 非布司他使用的注意事项: 1.用法用量 非布司他的初始剂量20mg~40mg/次,每天一次。2周后如果血尿酸不达标,可逐渐加量,最大剂量80mg/天。 2.非布司他对肝肾的影响 非布司他主要通过肝脏代谢,重度肝损伤患者不建议使用。 非布司他不经过肾脏排泄,对肾脏具有较高的安全性。但重度肾功能不全患者慎用,建议初始剂量为20mg/天。 3.诱发痛风发作 服用...[详细]
2020-02-09
高脂饮食会加重关节炎 补充益生菌可缓解
据统计,在亚洲,每6个人中就有1人患上关节炎。关节炎是一种退行性疾病,常见症状为受累关节疼痛、活动加重,休息后缓解、久不活动有僵硬感等,最可怕的是呈现年轻化趋势,因而导致病人的生活质量大幅度下降。 如何缓解关节疼痛,是很多人关心的问题。 根据美国的一项研究显示, 减少高脂饮食,补充益生菌,平衡肠道菌群,可以在一定程度上缓解关节炎症状 。 (图源:摄图网 ) 研究人员给小鼠喂食了12周的奶酪、汉堡等高脂饮食,结果小鼠患上了肥胖症和糖尿病,且其结肠内聚积了大量致炎细菌,而像双歧杆菌之类的益生菌几乎全部缺失,肠...[详细]
2020-02-07
关节疼痛怎么办?吴鞠通宣痹汤组成方歌功效与作用,清利湿热,宣通经络,治
《黄帝内经》云:风寒湿三气杂至合而为痹,湿气胜者为着痹。 平常生活中,使人感受湿邪的原因有很多,或是居处湿地,或顶风冒雨,或气候偏于雨湿等,许多人感邪之后不引起重视,迁延日久,湿邪从肌表进入经络、关节,便会出现肢体关节重浊、肿胀,活动不方便,甚至出现局部关节疼痛、发红的症状,这种情况怎么办?温病四大家之一的吴鞠通创立的一个配方,就主治这种湿痹。 那什么是湿痹呢?《温病条辨中焦篇湿温》中介绍到:湿聚热蒸,蕴于经络,寒战热炽,骨骱烦疼,舌色灰滞,面目萎黄,病名湿痹。 而吴鞠通创制的这个方剂所治之证与单纯由湿邪...[详细]
2020-02-06
痛风发作时如何用药,关节不痛了就可以停药吗?
痛风的治疗包括两部分用药,一是痛风急性发作时使用止痛药,二是应用降尿酸药。痛风发作停止后,关节不痛了,可以停用止痛药,但不建议停用降尿酸药。 痛风发作时如何用药 痛风急性发作时处理的目标只有一个,就是迅速止痛,药物治疗是最有效的方法。常用三类药物:秋水仙碱、非甾体类抗炎药和激素。其中秋水仙碱和非甾体类抗炎药是首选药物,两者可首选一种使用,但禁止秋水仙碱和非甾体类抗炎药同时使用。 如果使用秋水仙碱或非甾体类抗炎药两类药都无效,或者由于其他原因不能使用这两类药物,可选择糖皮质激素。激素长期使用副作用很多,但是...[详细]
2020-02-03
关节炎是怎么回事?是冻出来的吗?
Q: 有人说关节炎是冻出来的,这是真的吗? 医生: 假的, 关节炎的产生和关节有无受冻是没有直接的必然联系的。 事实上, 关节炎并不是一种单一的疾病, 而是各种类型关节炎性疾病的总称,主要分为:骨关节炎、类风湿关节炎、感染性关节炎、代谢性关节炎和幼年特发性关节炎五大类。 而 不同类型关节炎的诱发因素也不同, 一般来说又可分为两大因素,一种是不可控、不可改变的诱发因素,比如年龄、性别以及遗传等,另外一种则是可以通过调整生活方式等而获得改变的因素,即是可控因素,比如肥胖、过度运动、吸烟以及饮酒等。 但至今尚无...[详细]
2020-02-03
造成高尿酸的原因都有哪些?
在日常生活中,经常会有人因为饮酒后,或是半夜痛风发作,因为剧烈的关节疼痛吃不下饭、睡不着觉,甚至连行走都成了问题。 除此之外,一些患者还有全身性的症状显示,比如:发烧,打寒颤,头痛外加想吐。一旦出现以上所列的状况,通常情况下,是患上了痛风的表示。 之所以患上痛风疾病,最主要的原因是人体血液中的尿酸长时间处于增高状态。 所以,了解尿酸主要来源非常重要,有如下五个方面原因: 1、饮食原因 过多摄入嘌呤类食品、蛋白物质,生活中没有一个合理的饮食习惯,暴饮暴食过饱或过饿都可能引发痛风病。 2、生活原因 由于一些朋...[详细]
2020-02-02
乌头汤组成方歌功效与作用:散寒气、增卫气、止剧痛,治疗风湿关节痛
今天这篇文字,我来和您聊张仲景应对风湿、类风湿病的拿手方子乌头汤。 在我们一睹它的尊荣之前,先来看下面这个故事。 话说有这么一个女患者,当时年纪才28岁。大概在两年前,她生孩子大出血,经过调养有所恢复。她觉得自己身体行了,于是就去参加劳动。结果一个不小心,外感了风寒。 要是别人,吃点药可就好了。但是这个患者在外感风寒之后,除了恶寒发热,还有全身关节疼痛的的感受。疼痛到什么程度呢?就是只能平躺在床上,不敢翻身,整日呻吟不已。 病出来以后,患者经过多方治疗,效果都不好。拖延了十多天之后,她的家人开始带她找中医...[详细]
2020-02-01
什么茶是高尿酸的克星?尿酸高可以喝什么茶?
每谈尿酸必有感慨,为何会有那么多的人存在尿酸高的问题,这和饮食方式、个人代谢等因素有着密切的联系。尿酸是人体内细胞代谢和食物中嘌呤核苷酸的最终代谢产物,当机体内部的尿酸增多,身体根本来不及做到及时排泄的时候,那就容易导致尿酸高问题的出现。关注尿酸,降低体内尿酸,有些事情需要您各位谨慎遵从。 什么茶是高尿酸的克星?尿酸高可以喝什么茶? 相比于白开水,茶水是很多人偏爱的一种饮品,清香的味道、适当的营养,不失为闲来无事时的一种惬意享受。对于尿酸本身存在偏高问题的人群,平常生活中建议可以喝一些苦荞茶、燕麦茶、淡绿...[详细]
2020-02-01
张仲景乌头汤组成方歌功效与作用:散寒气、增卫气、止剧痛,治疗风湿关节痛
今天这篇文字,我来和您聊张仲景应对风湿、类风湿病的拿手方子。 在我们一睹它的尊荣之前,先来看下面这个故事。 话说有这么一个女患者,当时年纪才28岁。大概在两年前,她生孩子大出血,经过调养有所恢复。她觉得自己身体行了,于是就去参加劳动。结果一个不小心,外感了风寒。 要是别人,吃点药可就好了。但是这个患者在外感风寒之后,除了恶寒发热,还有全身关节疼痛的的感受。疼痛到什么程度呢?就是只能平躺在床上,不敢翻身,整日呻吟不已。 病出来以后,患者经过多方治疗,效果都不好。拖延了十多天之后,她的家人开始带她找中医看。 ...[详细]
2020-01-31
  • 治疗和缓解痛风的小妙招有哪些?
    痛风是因为代谢障碍而造成的关节炎症,痛风发作的疼痛感到底有多强,这个估计只有痛风患者自己知道,但是简单用四个字形容,那就是痛不欲生! 大家也都知道痛风的病因是高尿酸,由高尿酸造成的尿酸结晶沉积在关节处造成痛风性关节炎,当结晶沉积到一定程度还会形成痛风石,严重影响患者的生活和行动。 接下来就给大家简单介绍几个治疗和缓解痛风的小妙招: 1、经常活动关节,没事多活动手指和脚趾,膝盖和肘部,做做伸展运动,这样可以促进血液循环赶走尿酸结晶在关节处的沉着。 2、尿酸在碱性环境中容易溶解,所以可以多吃蔬菜、水果、坚果等...
  • 术后如何防止痛风石复发?
    何姨,65岁,入院时尿酸值为580umol/L,右手大拇指关节存在痛风石,大小约2.5*2cm。痛风石将大拇指都弯向一侧,关节严重畸形、红肿,疼痛剧烈,活动障碍。黄主任拟给何姨实行痛风石切除术。 术前降尿酸治疗5天,使尿酸维持在300ummol/L以下,并预防性应用秋水仙碱3天。接着黄主任术中将何姨感染关节部位切开,引流、彻底清除痛风石和受累组织表面尿酸盐结晶。两个月后,何姨手指关节功能恢复,尿酸值为315umol/L,四个月后双手抓、捏、握功能自如。 痛风是一种代谢性疾病,只要尿酸高于300ummol/...
  • 痛风药物治疗与营养治疗的区别有哪些?
    随着社会的快速发展,人们的生活习惯及生活水平有了很大的改变,这也带来了许多健康问题,其中最大的问题之一就是糖尿病、痛风等代谢疾病发病率激增。 以痛风为例,数据显示,我国的痛风患者已达8千余万,并且年增长率达9.7%,预计在2020年患者数将超1亿,防治形势非常严峻。 痛风药物治标不治本 对于痛风的治疗,长期以来一直以秋水仙碱作为首选治疗药物。但不足的是,秋水仙碱会产生呕吐、腹泻等副作用,过量使用还有中毒致死的风险。因此,目前已有美国等地不再将秋水仙碱作为痛风首选治疗药物。 除了秋水仙碱,非甾体类抗炎药(非...
  • 为什么会得滑膜炎,都有哪些原因,自己如何调理?
    1.滑膜炎,最喜欢盯上膝关节 滑膜炎是一种多发性疾病,还有点挑剔,总是盯上膝关节。滑膜炎是一种无菌型炎症,滑膜的功能异常会导致关节液无法正常生成和吸收,滑膜的形态改变还会侵袭膝关节软骨。 不过滑膜炎也不是非膝关节不可的,按照部位分有:膝关节滑膜炎、踝关节滑膜炎、髋关节滑膜炎 2.老年人是易患人群,但年轻人甚至儿童也可能会得滑膜炎, 老年人产生滑膜炎多继发于膝关节骨关节炎。 年轻人膝关节滑膜炎主要是因膝关节扭伤、多种关节内损伤和感染造成的,如半月板损伤、滑膜损伤等,多表现为急性膝关节外伤性滑膜炎。如果外伤较...
  • 痛风防治会遇到哪些误区?
    昨天有一个中年男性患者来看病,说他的痛风有要发作的预兆了(真是久病成医啊),要求我给他开个单查查尿酸是不是升上来了。 我问他:痛风多少年了? 答:7-8年了。 问:最近发作比较频密吗? 答:最近两年发作次数增多了,每年3-4次的样子。 问:平时有吃药吗? 答:没有啊,这不是感觉不对了就来验验尿酸是不是又升高了吗。(很有成就感的样子) ............. 近年来,因高嘌呤、高蛋白、高糖、高脂饮食的普遍化,人群中营养过剩的情况越发普遍,患痛风的人数日益增多。那么,如何正确的防治痛风呢?首先,我们要走出...
  • 丝瓜络可以治疗痛风这种说法可信吗?
    在我们经常吃的蔬菜当中,各类瓜果相信出现的频率都非常高,不知道是否有人喜欢吃丝瓜呢?吃过了丝瓜,里面的丝瓜络你们都丢掉了吗?丝瓜是一道非常有营养的菜,富含多种营养元素,对人的身体十分有好处,在厨房里常用来做成炒菜、拌菜、烧汤等等那么吃过的丝瓜里面的丝瓜络是否都丢掉了呢?听说过一种说法,丝瓜络可以治疗痛风这种说法可信吗? 丝瓜络为葫芦科植物丝瓜或粤丝瓜的成熟果实的维管束。又名天萝筋,丝瓜网,丝瓜壳,瓜络、絮瓜瓤,天罗线,丝瓜筋,丝瓜瓤,千层楼,丝瓜布。原植物粤丝瓜又名:棱角丝瓜。有通经活络,解毒消肿的功效。...
  • 哪些食物和药品能够碱化尿液,加快尿酸排泄?
    碱化尿液:痛风治疗过程中的重要一环 一旦血液中的尿酸超过溶解饱和度,便容易在关节、肾脏等部位析出尿酸盐,引发炎症反应(痛风发作)。就好比海水被风干浓缩过程中,容易析出盐结晶一样。想要预防痛风发作,就必须注意减少尿酸生成量(少吃嘌呤),增加尿酸排泄。 排泄尿酸的主要器官是肾脏。若能增加肾脏排泄尿酸的效率,便可有效降低血尿酸浓度。痛风患者常吃的苯溴马隆就是一种可以增加肾脏排泄尿酸量而起效的药物。 但被肾脏排出并不意味着尿酸被排到了体外。若短时间内肾脏捞出的尿酸过多,超过尿液的溶解度,它们反而会在肾脏内沉积,引...
  • 治痛风的偏方有哪些?藏红花可以治痛风?
    小编对偏方一直持怀疑态度,但是,我反思:我是不是应该更开放一点?即便某些方法我没有验证过或者没有被权威机构验证过,只要我确保其符合基本的医学常识,并且事先申明清楚,是不是也可以与朋友们共享,清者自清,大家都是成年人,完全可以自己判别。 下面这个方子来自于订阅的鹏少朋友,他介绍的方子如下: 做法: 去正规中医医院开16克(藏红花), 把藏红花放入玻璃瓶里,放入5斤60度以上的烈性烧酒,然后把瓶口封紧不能漏气,放在阴凉的地方泡100天后才能饮用, 饮用方法: 每天晚上睡觉时喝2钱 切记千万不能多喝,因为藏红花...
  • 尿酸降太快会引发痛风吗?吃碳酸氢钠降尿酸可以吗?
    为了让痛风患者了解痛风这个疾病,特地收集了一些痛风患者关注和关心的问题,下面给大家一一解答,希望能够帮助各位痛风病友。 1.是不是限制了高嘌呤饮食就可以防止痛风? 虽然我们从饮食上限制了嘌呤的摄入,但我们身体自身代谢也会产生嘌呤。因此单纯的只是控制饮食是不够预防痛风发生的。有一半以上的痛风患者体重超重,更是有3/4的患者合并有高血压高血脂。所以我们要进行减轻体重,治疗并发症,而且在治疗高血压高血脂的时候要避免使用利尿药。在日常生活中,除了注意限制高嘌呤饮食之外,一定要限制过甜食物摄入,避免体重失控。 2....
  • 痛风患者应该吃什么蔬菜?这11种常见蔬菜,与痛风有密不可分的关系
    大多数蔬菜不仅含少量嘌呤,而且维生素和膳食纤维的含量也很高,有利于降低血脂、血压,碱化尿液,促进尿酸的排出,是痛风患者每天都应该吃的食物,那么到底是哪些食物呢 1.黄瓜(促进多余尿酸排出) 痛风患者经常食用黄瓜,可帮助机体排出多余的尿酸。黄瓜含有丙二醇可抑制糖类转化为脂肪,有效降低血胆固醇,适合痛风合并肥胖、糖尿病患者食用。 2.冬瓜(利小便,促进尿酸排出) 冬瓜有利小便、利湿祛风的功效。所含的维生素C有助于降低血液中的尿酸水平,预防关节疼痛。加上冬瓜本身几乎不含脂肪,而且热量低,是肥胖人士的好选择,减肥...