2019-11-13 15:45:19 热度:

预防关节炎,食疗方有哪些?

关节炎(arthritis)泛指发生在人体关节及其周围组织,由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病,可分为数十种。我国的关节炎患者有1亿以上,且人数在不断增加。临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形,严重者导致关节残疾、影响患者生活质量。据统计我国50岁以上人群中半数患骨关节炎,65岁以上人群中90%女性和80%男性患骨关节炎。我国的患病率为0.34%~0.36%,严重者寿命约缩短10~15年。关节炎的病因复杂,主要与自身免疫反应、感染、代谢紊乱、创伤、退行性病变等因素有关。根据病因可将关节炎分为骨性、类风湿性、强直性、反应性、痛风性、风湿性、化脓性等。




关节炎是一种慢性疾病,较为常见的有风湿性关节炎、类风湿性关节炎、外伤性关节炎等。因此关节炎患者要科学治疗,并辅以饮食等方法进行日常调治,在日常生活中也要多加注意。有助于缓解和预防关节炎的食疗方,做法方便简单,大家不妨一试。

1.防风粳米粥原料:防风10克,葱白2根,粳米以自己所需为量。做法:防风、葱白用水煎煮,去渣取汁备用。锅中倒入适量清水,加入淘洗干净的米煮粥,待粥将熟时倒入药汁,继续煮至粥成即可。功效:适用于类风湿性关节炎肢体关节疼痛、关节屈伸不利。

2.牛膝猪尾汤

原料:猪尾1条,怀牛膝、花生仁各60克,杜仲30克,蜜枣5枚,盐适量。做法:将花生仁、怀牛膝、杜仲、蜜枣分别洗干净;猪尾去毛、肥肉,洗干净,剁成块状。锅中加入适量清水,放入所有原料,武火煮沸后,转文火煮3小时加盐调味即可。功效:此汤具有强壮筋骨、补益肝肾的功效,适合肝肾不足型风湿性关节炎患者食用。关节炎患者在日常生活中也要多加注意,尤其是以下4点:

1.少食肥腻之物,因其产生的酮体、酸类等可抑制T淋巴细胞功能,易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。

2.少食甜食,因糖类易致过敏,可加重关节滑膜炎,引起关节肿胀和疼痛。

3.可适量多食动物血、蛋鱼、虾、豆制品、土豆、牛肉鸡肉等富含组氨酸、精氨酸核酸和胶原蛋白的食物,有助于关节炎的缓解。

4.急性期患者应卧床休息,以后再逐步加强活动,进行适当的体育锻炼。治疗用国外欧立妥会得到很好的效果。

预防关节炎食疗方有哪些

推荐阅读

膝骨性关节炎好发于老年人,冬天怎么做好预防?
俗话说得好,人老腿先老。当人到了一定的年纪,最明显的变化就是腿脚变得十分不灵活,这和膝骨性关节炎有着很密切的联系。随着人民生活水平的提高,膝骨性关节炎的发病率升高,影响着老年群体的身体健康和生活质量。 膝骨性关节炎是种啥病膝骨性关节炎也叫做膝增生性关节炎、膝骨关节病,这是一种常见的退行性关节软骨病。发病原因它的发病和长期姿势不对、关节负重过度、软组织慢性劳损、肥胖、骨质疏松、外伤、遗传等有关系。典型症状膝骨性关节炎不会引发疼痛,但是如果患病久了,会引起功能性障碍,甚至残疾。所以,中老年人应该留意自己的身体...[详细]
2019-11-27
什么习惯会伤害关节,该如何改善?
成语是我国传统文化的一大特色,每个成语都有其特殊意义。但近年来,网友们脑洞大开,给一些成语赋予了新的含义。比如:秃如其来一词,由突如其来变化而成,用来调侃年轻人脱发。 这些改编的成语生动形象,在网上广泛流传。今天,可可也给大家带来一份 健康版的成语新解 。 1 坐以待毙:久坐伤身减寿命 【成语新解】 坐以待毙:形容久坐伤身,影响寿命。 久坐是现代很多人的常态,一天24小时,可能有10小时甚至更长时间都是坐着的。这看似舒服的姿势,却可能是 最温柔的自杀 。 久坐的危害 ◎形成血栓、伤脑: 久坐时,血液流动减...[详细]
2019-11-26
预防关节炎,食疗方有哪些?
关节炎(arthritis)泛指发生在人体关节及其周围组织,由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病,可分为数十种。我国的关节炎患者有1亿以上,且人数在不断增加。临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形,严重者导致关节残疾、影响患者生活质量。据统计我国50岁以上人群中半数患骨关节炎,65岁以上人群中90%女性和80%男性患骨关节炎。我国的患病率为0.34%~0.36%,严重者寿命约缩短10~15年。关节炎的病因复杂,主要与自身免疫反应、感染、代谢紊乱、创伤、退行性病变等因素有关。根据病因...[详细]
2019-11-13
关节炎迎来高发期,日常生活该如何预防?
时令已至立冬,白昼一日比一日短,气温也一天比一天低。不少蛰伏许久的病魔已然苏醒,将要赴这一场一年一次的盛会。 在这病魔大军中, 关节炎 算是一员凶猛的魔将,很多被它惦记上的中老年人,都被折磨的痛苦不堪。 关节炎究竟是怎样的恶魔?为什么关节炎患者逃不出冬天的魔咒?关节炎还有救么?今天,小菌就和大家一一道来! 关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织,由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的 炎性疾病 。临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形,严重者导致关节残疾、影响患者生活质量。 常见的关节炎有以下...[详细]
2019-11-09
各型腕关节炎的治疗原则是什么?
疼痛性退行性腕关节关节炎治疗金标准是获得无疼痛稳定腕关节,减轻疼痛的方式包括桡腕关节全或部分融合,但是会引起活动范围丢失,可以作为终末治疗,但不是首选。 保留腕关节活动度是治疗的目标,腕关节的活动包括矢状面上的伸屈(伸展70,屈曲75),冠状面上的桡偏尺偏(桡偏20,尺偏35),腕关节在日常生活中常处于伸展35或屈曲5,尺偏15或桡偏10。最近,骨科医师认为飞镖投掷动作对保持腕关节活动尤其重要。Palmer等首次采用这个词语描述腕关节伸展桡偏到屈曲尺偏的斜行活动方式,后来很多作者认为日常生活中经常需要采用...[详细]
2019-10-29
如何预防关节炎?哪些人群比较容易患上关节炎?
关节炎是一种很常见的慢性病,在我国患病率很高,多见于中老年人,关节炎的病人常常会出现关节疼痛难忍,后期甚至会出现关节变形、无法走动等症状。 关节炎会给患者的生活上带来许多不便,而关节炎又因为发病机制的不同分为很多种类型。在临床上,常见的有类风湿性关节炎、感染性关节炎和非感染性关节炎等,大多数关节炎的临床症状主要表现为关节疼痛和关节肿胀等。 怎么判断自己是不是有关节炎 关节的红肿以及长时间的疼痛,这种疼痛是很明显的,只有关节部位出现疼痛。这是很典型的症状,然而许多人不以为意,认为只是单纯的疼痛,会自然恢复,...[详细]
2019-10-27
跑步对于治好关节炎有效果吗?
当90后80后一边熬夜工作,一边喝着保温杯里的菊花泡枸杞时,爸妈们在朋友圈流行晒徒步、晒广场舞、晒马拉松,健身老年人成为当下一道亮丽的风景。 网红大爷跑步治好幼年关节炎 西安网红大爷王长胜,是爸妈的偶像。 这位70岁的老人,挑战过168公里的超级马拉松,跑步里程可绕赤道三圈。 看过老爷子事迹报道的也许知道, 老爷子从13岁开始得膝关节炎,在医生建议下跑步,跑步能让气血活络,也许能治好关节炎 。试着跑了几个月之后,关节炎好转,从此老爷子不敢放下,坚持跑步,并在2005年开始跑马拉松。 看来,跑步能治疗关节炎...[详细]
2019-10-18
膝骨关节炎患者的四大饮食禁忌
骨关节炎是一种常见的疾病,多发生于中老年人群上。中医认为风、寒、湿三气杂至,合而为痹,可见预防及治疗该病都应以温肺健脾、祛风除湿等方面入手,而且对于骨关节炎的患者来说饮食上也是存在禁忌的,下面我们就给大家说说骨性关节炎的饮食禁忌吧。 忌高糖食物 据北京田杨风湿骨病门诊观察,骨性关节炎病人常吃甜食可加重病情。实验研究结果表明,在同样药物治疗的条件下,连续1个月,每天吃6块奶糖的人症状没有任何改善,有的病情反而有加重趋势,而未吃奶糖的病人症状明显得以缓解。由此可见,骨性关节炎患者还是以少吃、不吃甜食品(如糖果...[详细]
2019-09-02
骨关节病损康复有哪些措施,有什么作用?
1.什么是骨关节病损? 骨关节病损是指骨骼、关节、肌肉、神经、韧带等损伤所致疼痛、躯体结构异常及功能障碍,分为创伤性及非创伤性。 创伤性常见原因:骨折、周围神经损伤、脊柱脊髓损伤、关节扭伤、骨关节肿瘤术后等 非创伤性常见原因:先天性多发性关节挛缩、先天性斜颈、先天性髋关节发育不良、马蹄内翻足、血友病性关节炎、类风湿性关节炎、关节积液、跟痛症、足底筋膜炎等。 2.骨关节病损有哪些表现? 主要有疼痛、肿胀、关节活动受限、关节畸形、肌肉萎缩、肌力下降等症状。 3.骨关节病损和康复有什么关系? 严重的骨和关节损伤...[详细]
2019-08-26
最毁关节行为有哪些?
成年人的身体是由206块骨头组成的,而骨头和骨头之前是靠关节连接。没有了关节,身体就像是一团散沙,要是关节生病了,给身体带来的折磨会更多。何况,人们的关节在过了30岁后就开始老化,在加上现在的人一点也不懂得养护好关节。还经常做毁关节的行为,要是人们不早一点纠正,关节是很难用到老的。 哪些行为最毁关节? 胡吃海喝不控制体重,现在人的生活条件好了,在吃的上面追求的是味道,而不是填饱肚子。在加上中国人喜欢应酬交友,随随便便就能组成一个饭局,整天胡吃海喝的,体重也不知不觉就重起来了。体重一旦重了,脂肪堆积的就多了...[详细]
2019-08-26
关节最怕什么?如何保护我们的关节不受伤?
其实关节最怕5个字和最爱4件事,掌握它就等于给关节上了保险。 关节最怕这5个字 骨关节炎是一种非常常见的疾病,60岁以上人群中,两个人就有一个患有骨关节炎。它是目前排在首位的致残性疾病。 关节最怕下面这5个字: 1、关节怕老 随着年龄的增长,骨关节炎的发病率明显上升。这是因为: 随年龄增长,软骨营养供应不足,骨骼中无机物增多,骨骼的弹力与韧性减低,容易导致关节软骨和骨退行性病变。 2、关节怕伤 年轻人的外伤、关节的慢性劳损、不正确运动方式带来的非急性伤,都会加大骨关节炎的风险。 3、关节怕勤 关节用得太狠...[详细]
2019-07-13
骨关节怎么治疗?多练四步练功法
四步练功法 骨关节炎是一种多发生于中老年人群的慢性、退行性关节病,多表现为手指关节、膝、髋和颈、腰椎关节疼痛、活动受限和关节变形。该病在世界范围内都很常见,随着人口老龄化加剧,骨关节炎患病率呈明显增加趋势。 01 直腿抬高练习。仰,患膝伸直抬高30~40厘米,尽量保持这个姿势,坚持不住时可放下休息片刻,以上算1次。然后重复练习,每组10~15次,每天2次。如果能坚持1分钟以上,可进行负重直腿抬高练习。 负重直腿抬高练习:动作同上,在足背上担负一定重量,可从1公斤开始,逐渐增加到5公斤,如果可以坚持1分钟以...[详细]
2019-07-11
促进关节健康的简单运动有哪些?
关节决定健康。大多数人往往喜欢把肩、膝以及腰部的疼痛归因于年龄,其实坚持不懈的合理运动,每个人的关节都能保持年轻数据显示,55%的运动损伤部位为膝关节,膝关节确实是身体最易受伤的部位,26%的成年人有膝痛经历。研究表明,体重每减轻1磅,膝关节处所承受的压力减少4磅,髋关节处所承受的压力减少6磅。本文将为你介绍一些促进关节健康的简单运动。 1.运动可以加强关节的稳定性 运动有助于维持关节的灵活性和稳定性。不仅如此,运动还有助于减轻体重,从而减轻关节处所承受压力,减少疼痛,每减少一磅体重,膝关节和髋关节所承受...[详细]
2019-07-10
儿童关节炎别错过治疗时机
人们常常将关节炎视作老年病,殊不知,它可影响所有年龄段的人,甚至包括儿童。资料显示,关节炎在我国的总发病率约为13%,由于目前还没有能彻底根治的办法,所以应该引起所有人群的重视,对关节炎要早预防、早诊断、早治疗,防止致残。 关节炎是最常见的慢性疾病之一,素有头号致残疾病之称。关节炎共有100多种类型,其中最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种。全世界有3.55亿关节炎患者,其中1.9亿人患骨关节炎,超过1650万人患类风湿关节炎。在亚洲,每6个人中就有1人患上关节炎。最新统计资料显示,我国的关节炎患者已超过...[详细]
2019-07-10
爬楼或爬山有损关节?
因为这两项运动,都会对膝关节造成严重损害,造成上下楼梯的疼痛,甚至不可逆的损伤。真相到底如何呢? 骨科医生『有电梯绝不用楼梯』是真的吗? 1.上下楼梯磨损关节(当然走路的时候也在磨损) 为什么爬楼、登山伤膝盖呢? 从解剖学角度来分析,膝关节的周围肌肉薄弱,上下骨骼形成的杠杆长,承受了人体86%的重量,所以膝关节在运动中最易受伤。 有一个数据:走路时髋关节、膝盖等承受重量约是体重的1.6倍,快走是3.6倍,跑步则是5倍。 以一个体重60公斤的人为例,平路行走时两边膝盖各承重60公斤,但爬楼梯或爬山时膝盖负重...[详细]
2019-06-15
  • 跑步对于治好关节炎有效果吗?
    当90后80后一边熬夜工作,一边喝着保温杯里的菊花泡枸杞时,爸妈们在朋友圈流行晒徒步、晒广场舞、晒马拉松,健身老年人成为当下一道亮丽的风景。 网红大爷跑步治好幼年关节炎 西安网红大爷王长胜,是爸妈的偶像。 这位70岁的老人,挑战过168公里的超级马拉松,跑步里程可绕赤道三圈。 看过老爷子事迹报道的也许知道, 老爷子从13岁开始得膝关节炎,在医生建议下跑步,跑步能让气血活络,也许能治好关节炎 。试着跑了几个月之后,关节炎好转,从此老爷子不敢放下,坚持跑步,并在2005年开始跑马拉松。 看来,跑步能治疗关节炎...
  • 骨关节病损康复有哪些措施,有什么作用?
    1.什么是骨关节病损? 骨关节病损是指骨骼、关节、肌肉、神经、韧带等损伤所致疼痛、躯体结构异常及功能障碍,分为创伤性及非创伤性。 创伤性常见原因:骨折、周围神经损伤、脊柱脊髓损伤、关节扭伤、骨关节肿瘤术后等 非创伤性常见原因:先天性多发性关节挛缩、先天性斜颈、先天性髋关节发育不良、马蹄内翻足、血友病性关节炎、类风湿性关节炎、关节积液、跟痛症、足底筋膜炎等。 2.骨关节病损有哪些表现? 主要有疼痛、肿胀、关节活动受限、关节畸形、肌肉萎缩、肌力下降等症状。 3.骨关节病损和康复有什么关系? 严重的骨和关节损伤...
  • 关节最怕什么?如何保护我们的关节不受伤?
    其实关节最怕5个字和最爱4件事,掌握它就等于给关节上了保险。 关节最怕这5个字 骨关节炎是一种非常常见的疾病,60岁以上人群中,两个人就有一个患有骨关节炎。它是目前排在首位的致残性疾病。 关节最怕下面这5个字: 1、关节怕老 随着年龄的增长,骨关节炎的发病率明显上升。这是因为: 随年龄增长,软骨营养供应不足,骨骼中无机物增多,骨骼的弹力与韧性减低,容易导致关节软骨和骨退行性病变。 2、关节怕伤 年轻人的外伤、关节的慢性劳损、不正确运动方式带来的非急性伤,都会加大骨关节炎的风险。 3、关节怕勤 关节用得太狠...
  • 最毁关节行为有哪些?
    成年人的身体是由206块骨头组成的,而骨头和骨头之前是靠关节连接。没有了关节,身体就像是一团散沙,要是关节生病了,给身体带来的折磨会更多。何况,人们的关节在过了30岁后就开始老化,在加上现在的人一点也不懂得养护好关节。还经常做毁关节的行为,要是人们不早一点纠正,关节是很难用到老的。 哪些行为最毁关节? 胡吃海喝不控制体重,现在人的生活条件好了,在吃的上面追求的是味道,而不是填饱肚子。在加上中国人喜欢应酬交友,随随便便就能组成一个饭局,整天胡吃海喝的,体重也不知不觉就重起来了。体重一旦重了,脂肪堆积的就多了...
  • 什么习惯会伤害关节,该如何改善?
    成语是我国传统文化的一大特色,每个成语都有其特殊意义。但近年来,网友们脑洞大开,给一些成语赋予了新的含义。比如:秃如其来一词,由突如其来变化而成,用来调侃年轻人脱发。 这些改编的成语生动形象,在网上广泛流传。今天,可可也给大家带来一份 健康版的成语新解 。 1 坐以待毙:久坐伤身减寿命 【成语新解】 坐以待毙:形容久坐伤身,影响寿命。 久坐是现代很多人的常态,一天24小时,可能有10小时甚至更长时间都是坐着的。这看似舒服的姿势,却可能是 最温柔的自杀 。 久坐的危害 ◎形成血栓、伤脑: 久坐时,血液流动减...
  • 骨关节怎么治疗?多练四步练功法
    四步练功法 骨关节炎是一种多发生于中老年人群的慢性、退行性关节病,多表现为手指关节、膝、髋和颈、腰椎关节疼痛、活动受限和关节变形。该病在世界范围内都很常见,随着人口老龄化加剧,骨关节炎患病率呈明显增加趋势。 01 直腿抬高练习。仰,患膝伸直抬高30~40厘米,尽量保持这个姿势,坚持不住时可放下休息片刻,以上算1次。然后重复练习,每组10~15次,每天2次。如果能坚持1分钟以上,可进行负重直腿抬高练习。 负重直腿抬高练习:动作同上,在足背上担负一定重量,可从1公斤开始,逐渐增加到5公斤,如果可以坚持1分钟以...
  • 如何预防关节炎?哪些人群比较容易患上关节炎?
    关节炎是一种很常见的慢性病,在我国患病率很高,多见于中老年人,关节炎的病人常常会出现关节疼痛难忍,后期甚至会出现关节变形、无法走动等症状。 关节炎会给患者的生活上带来许多不便,而关节炎又因为发病机制的不同分为很多种类型。在临床上,常见的有类风湿性关节炎、感染性关节炎和非感染性关节炎等,大多数关节炎的临床症状主要表现为关节疼痛和关节肿胀等。 怎么判断自己是不是有关节炎 关节的红肿以及长时间的疼痛,这种疼痛是很明显的,只有关节部位出现疼痛。这是很典型的症状,然而许多人不以为意,认为只是单纯的疼痛,会自然恢复,...
  • 促进关节健康的简单运动有哪些?
    关节决定健康。大多数人往往喜欢把肩、膝以及腰部的疼痛归因于年龄,其实坚持不懈的合理运动,每个人的关节都能保持年轻数据显示,55%的运动损伤部位为膝关节,膝关节确实是身体最易受伤的部位,26%的成年人有膝痛经历。研究表明,体重每减轻1磅,膝关节处所承受的压力减少4磅,髋关节处所承受的压力减少6磅。本文将为你介绍一些促进关节健康的简单运动。 1.运动可以加强关节的稳定性 运动有助于维持关节的灵活性和稳定性。不仅如此,运动还有助于减轻体重,从而减轻关节处所承受压力,减少疼痛,每减少一磅体重,膝关节和髋关节所承受...
  • 关节炎这几种治疗方法比一比
    关节炎偏爱中老年群体,步入中年,关节毛病随之而来。但如今关节炎已不再是中老年群体的专利,关节炎患者逐渐呈现出年轻化趋势。年纪轻轻关节就不行,这无疑对工作、学习生活都会有很大的影响。保护关节健康,不容懈怠。 关节炎怎么治? 一、药物治疗 关节疼痛是关节炎最常见的症状之一,关节疼痛可以通过药物缓解,例如非甾体类抗炎药,其具有抗炎止痛功效,但存在一定的胃肠道副反应。还有镇痛解热药物,例如布洛芬、阿斯匹林、吲哚美辛等等。除了止痛药物,软骨保护剂也常作为关节炎治疗药物,例如硫酸氨基葡萄糖,其能促进软骨的合成,抑制软...
  • 各型腕关节炎的治疗原则是什么?
    疼痛性退行性腕关节关节炎治疗金标准是获得无疼痛稳定腕关节,减轻疼痛的方式包括桡腕关节全或部分融合,但是会引起活动范围丢失,可以作为终末治疗,但不是首选。 保留腕关节活动度是治疗的目标,腕关节的活动包括矢状面上的伸屈(伸展70,屈曲75),冠状面上的桡偏尺偏(桡偏20,尺偏35),腕关节在日常生活中常处于伸展35或屈曲5,尺偏15或桡偏10。最近,骨科医师认为飞镖投掷动作对保持腕关节活动尤其重要。Palmer等首次采用这个词语描述腕关节伸展桡偏到屈曲尺偏的斜行活动方式,后来很多作者认为日常生活中经常需要采用...