2019-06-28 14:39:50 热度:

老年人骨关节炎---多运动还是少运动?

“关节越痛越要动!”“膝盖要省着用,有了关节炎要少运动!”老年人骨关节炎,到底是多运动还是少运动呢?

 

骨关节炎是老年人中最常见的慢性疾病之一,它虽不会致命,但给老年人的生活带来非常多的困扰。许多老年人对于骨关节炎的治疗和调养也有很多疑惑,民间的各种说法更是让老年人无所适从。

 

今天小海就以下几个老年人非常关心的问题来和大家聊一聊。

负重腿更易患骨关节炎

 

关节炎的类型有100多种,最常见的是骨关节炎、类风湿关节炎和脊柱关节病。据统计,我国50岁以上人群中半数患骨关节炎;65岁以上人群中90%的女性和80%的男性患骨关节炎。

 

在中老年人,最常见的关节炎就是骨关节炎。主要是由于长期的负重,导致的劳损,就像机器一样,由于长年累月地劳动、活动和承受身体的重量,到了中老年,关节难免受到磨损,这就是骨关节炎。

 

骨关节炎的特点是负重的关节疼痛,多以膝关节最明显,活动后加重,休息减轻,且多出现在负重腿上。比如说,有的老人右腿曾发生骨折,右腿不敢过多用力,走路时重心在左腿,因此左腿就可能先于右腿出现骨关节炎。

 

 

减少负重运动,增加非负重运动

 

老年人患骨关节炎后,担心运动会加重病情,而不敢运动,其实这是错误的想法。患上关节炎仍有必要运动,因为运动会使关节相关的肌肉力量增强,这样会加强关节的应力,对关节具有保护作用。

 

但是患关节炎后选择哪种运动是有讲究的。骨关节炎患者要避免跑、跳、登山、爬楼梯等负重性的活动,深蹲也不建议;可以增加游泳、骑单车等关节伸屈为主的活动,坐在床边或椅子上,反复抬起小腿来进行运动也是可以的。在不加重关节痛的前提下,应鼓励骨关节炎患者每日走平路1小时左右。

 

另外,肥胖者需要减肥,以降低骨关节的负重。

 

 

 

生活调养:注意保暖+丰富低脂+多补钙

 

美国研究人员StephenMessier及其同事于2006年7月至2011年4月开展了一项研究。454名超重或肥胖的膝骨关节炎老年患者参与研究,年龄超过55岁,体重指数为27〜41。受试者被随机分为3组,运动组(n=150):单纯进行运动,不控制饮食,运动包括有氧散步和强度训练,每天1小时、每周3天;节食组(n=152):受试者控制饮食但不运动,最初的6个月受试者每天两餐用营养品取代,另一餐吃500卡〜750卡热量的低脂多种蔬菜饮食,随后的12个月三餐逐渐用低热量餐取代;运动节食组(n=152):节食和运动的方式同前两组。随访18个月,共399人(88%)完成了这项研究。

6个月时,三组关节疼痛缓解程度相似,但到了18个月,运动节食组关节疼痛程度显著缓解,其中运动组、节食组和运动节食组3组疼痛评分分别为4.7(4.2〜5.1)、4.8(4.3〜5.2)和3.6(3.2〜4.1)。与其他两组相比,运动节食组受试者膝部疼痛较少、膝关节功能较好、行走速度更快、身体健康相关的生活品质更高。研究还发现,运动节食组白介素6水平较其他两组显著降低。

 

研究表明,饮食和运动对肥胖的膝骨关节炎患者有益,且二者组合比单独运动或单独节食对改善膝骨关节炎患者的疼痛、关节功能、炎症情况和生活质量效果更好。

 

骨关节炎患者在生活中关节一定要注意保暖。这是因为我们的关节腔没有血液供应,只是靠关节滑液来提供滋养,因此关节非常怕冷,寒冷的刺激会加速关节变性,民间“老寒腿”的说法也是由此而来。即使在夏天,骨关节炎患者也要注意避免关节受凉,如避免长期待在空调环境内,或是避免空调口正对着腿部吹。

 

另外,女性在绝经后,雌激素下降,患骨质疏松的风险增高,骨质疏松与骨关节炎也有密切关系。女性骨关节炎患者在日常生活中注意补钙,男性患者可检测骨密度,若已出现了骨质疏松也建议补钙。对于骨关节炎患者,都可以长期口服促进软骨代谢的保健药物(含有氨基葡萄糖和软骨素)。

 

感冒、负重可诱发急性滑膜炎

 

关节炎患者在感冒、受凉等免疫力低下时,或者负重后,都可能诱发急性滑膜炎,表现为关节红肿热痛,甚至行走苦难。关节疼痛时需要休息,减少负重活动。各种家庭式的理疗以自我感觉舒服为度。或者找专业医生进行中医理疗。

 

如症状仍不能有效减轻,必要时可在关节腔内注射激素,也就是民间所说的“打封闭”,注射激素后症状一般均可控制。由于激素本身对关节软骨有一定的损伤,因此不到万不得已不要轻易注射,一年内激素注射不要超过三次。

 

 

我的关节炎需要手术吗?

 

这也是许多老年人非常关心的问题。关节炎的症状经过规范治疗后长期不能缓解,照片显示关节软骨已经被破坏,关节变形甚至不能走路,这些是关节手术的适应症。这其中要对治疗的性价比和患者的综合情况进行评估。比如说,患者由于膝关节疼痛不能行走了,甚至需要长年坐轮椅,那么长此以往,患者的心肺功能都会减弱,各种疾病都可能随之而来,那么手术的必要性就非常明显了。

 

骨关节手术分两种,对于关节软骨破坏不严重的,仅需接受关节镜手术即可,也就是在关节处打洞,将软骨碎片取出即可;如果关节破坏严重的,则需要更换人工关节。

 

此外,中医治疗痹证已有几千年的历史,治疗上具有远期疗效好、不良反应小、花费少等优势,值得推广。可以选择中药内服、中药外治(如:中医外敷、中药熏洗、中药离子导入法)、针灸、

骨关节炎老年人多运动少运动

推荐阅读

什么是骨关节炎?骨关节炎的表现和影响有哪些?
膝盖疼,又说不出来具体哪里疼。下楼时候疼、下蹲时候也疼、站久了会疼、天气冷也会疼,是得了关节炎吗?膝盖疼一般是什么病呢?其实,绝大部分的人是得了骨关节炎。那么,您了解这个疾病吗? 什么是骨关节炎? 骨关节炎为一种退行性病变,是由于增龄、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生,又称骨关节病、退行性关节炎、老年性关节炎、肥大性关节炎等。临床表现为缓慢发展的关节疼痛、压痛、僵硬、关节肿胀、活动受限和关节畸形等。 膝盖为何如此脆弱? 膝关节表面有一...[详细]
2019-11-04
什么原因引起骨关节炎?骨关节炎最佳治疗时间是什么时候?
很多年轻人以为 骨关节炎就是下半生疾病, 老了才会得, 所以很难引起重视。 调查显示,中国40岁以上人群的原发性骨关节病患病率为46.3%,60岁人群患病率比40岁人群高出一倍多, 骨关节 炎 已成为威胁人类健康的第三杀手 。 但很多人对于骨关节炎的认识却并不全面,仍然停留在膝关节疼痛才是骨关节炎。其实,骨关节炎可在各个关节发病,除膝关节外,手指关节、髋关节、趾关节等也是骨关节炎的易发部位,尤其是手指关节经常被我们忽略。 近年来,又出现了汽车族、手机拇指族、键盘手指族,使得该病的发病又趋于年轻化了。 什么...[详细]
2019-10-22
膝骨关节一痛再痛,治疗切忌一拖再拖
老人健康,儿女的幸福!,这是多么温馨又饱含儿女孝心的一句话。然而,老年人的身心健康是密切相连的,身体健康需要老年人自身的注重养护,心理健康需要家人给予更多的关注、鼓励和陪伴!简而言之,中老年人只有身体健康,心态积极才能获得真正的健康体魄。 今天我来与大家普及一下老年骨关节健康知识,这既是近些年百姓关注的热点,又是骨关节医生热议的话题。 骨关节退化是老年不可避免的规律 许多文献和报道都指出:骨关节退化是老年不可避免的规律,这是老年人必须积极直面的首个问题。官方描述骨关节炎为一种退行性病变,系由于增龄、肥胖、...[详细]
2019-09-26
O型腿的人,当心被骨关节炎“偷袭”
你观察过O型腿的人走路吗? 脚踝能靠近但膝盖不能并拢,这种腿型不但让人看起来显矮,还可能是关节炎的征兆。 O型腿是怎样形成的 O型腿的形成大多都可追溯到其青年甚至少年时期。 一些人是因为 长期的不良姿势或不正确的用力习惯导致关节发生移位 ,形成膝内翻,即O型腿。 另一些人则是因为 外伤或佝偻病等疾病 导致。 一般O型腿的人腿部外侧肌肉用力,内侧用不上力,导致肌肉发育不匀称,外侧肌肉多,内侧肌肉少,腿部肌肉轮廓线是弯曲的。 O型腿,膝关节受力不均 相关调查数据显示,O型腿的人患骨性关节炎的风险较正常人高出4...[详细]
2019-09-19
如何阻止骨性关节炎提前来?
如果把身体比做一台机器,腿就是提供动力的马达。马达不灵了,机器便会老化、运转不良。实际上,从20岁开始,如果不积极运动,每10年可能丧失5%的肌肉组织。同时,骨骼中有钢筋之称的钙也会逐渐流失,人的骨关节,特别是髋关节和膝关节会出问题,增加骨性关节炎的患病机率。 今天就给大家科普一下腿部衰老的报警信号,以便让大家提早预防。 信号1 腿脚没有原先灵便了。这时很多人感到腿脚不灵活,稍微多走点路,就像腿上灌满铅,发酸发胀,上楼梯也越来越费劲,没爬几层就气喘吁吁。 信号2 做点事就腰酸腿疼。特别是中年女性,只要站的...[详细]
2019-08-19
骨关节炎的临床症状有哪些?怎样预防?可采用什么具体措施?
骨性关节炎俗称长骨刺及骨质增生,这种疾病是由于多种原因造成的关节软骨变性、破坏和骨质增生为特征的慢性关节病。 临床症状主要表现为关节疼痛、运动受限,如果骨关节炎严重的话,患者会出现关节畸形。 骨关节炎的临床症状 全身所有的关节,只要其有软骨面均可发生骨关节炎,患有骨关节炎的患者会有相应关节的疼痛和肿胀、骨摩擦音等症状,如果骨关节炎严重的话,患者会以出现关节畸形、活动也会受到一定的受限。 骨关节炎多发生在膝关节等负重关节。骨关节炎造成的疼痛在患者活动量增加或明显负重时恶化,这种疼痛在患者进行休息后会有一定程...[详细]
2019-07-25
骨性关节炎有哪些检查方法?
关于骨性关节炎你了解多少呢?骨性关节炎可以说是一种慢性的关节疾病,但是它却与其他一些关节病症特别的相似,所以很多朋友发生了骨性关节炎却给误诊了,得不到及进的治疗导致病情加重,今天小编就在下文为大家介绍一些比较精准的骨性关节炎的检查方法,可以来看看。 骨性关节炎的四种检查方法 1、详细的病史询问 在骨性关节炎的诊断中占有重要的地位,包括年龄、受累关节的数目、部位、程度,疼痛性质,有无晨僵及与活动的关系等。 2、体格检查 包括受累关节局部压痛,有无关节肿胀,大关节有无磨擦感,关节有无畸形、活动受限甚至关节半脱...[详细]
2019-07-20
怎样减少骨关节损伤,日常如何预防?
肥胖是损害关节的一大杀手,因为体重增加了关节的负荷,容易造成膝关节软骨过早磨损退化。人每行走一步对关节的压力相当于4倍于本身体重的重量,所以体重越大,对关节的压力也越大。同时,肥胖也容易加速脊椎的退化,过早患上颈椎病和腰椎间盘突出。所以,减肥是直接减少关节损伤的有效方法。 颈椎病也是骨关节炎的一种。在年轻的办公族中,患有颈椎病的人越来越多,年龄越来越小,究其原因,是因为长时间地伏案工作或是保持一种姿势。这也是除年龄原因之外,导致骨关节炎的一大因素。 生活中还有一些细节如果不加注意的话,会将骨关节炎到来的时...[详细]
2019-07-18
骨关节炎的症状特征都有哪些?
很多原因都会导致关节软骨发生退化,导致骨关节炎的发生。骨关节炎患者也会因此而感觉到关节疼痛、僵硬,不能灵活的活动关节,甚至会发现关节畸形。那么,骨关节炎的症状特征都有哪些? 骨关节炎的症状主要是疼痛。一般来说,疼痛发生于早晨。适当的活动可以缓解疼痛,但是过度的活动会使得疼痛加剧。除了疼痛,患者还会感觉到关节僵硬。这也常发生于早晨,长时间保持某一姿势也会导致关节僵硬。关节肿胀、压痛等也是骨关节炎的症状。患者在活动关节时可能会听到咔嗒声或者有摩擦感。病情较重的患者还会感觉到肌肉萎缩、关节畸形等。以下是对骨关节...[详细]
2019-07-12
骨性关节炎最好的治疗方法有哪些?如何预防?
不知道大家身边有没有这样的人,他们能够预知第二天是否会下雨或者阴天。这样的人是不是很厉害呢?如果问他们为什么这么厉害,他们可能会告诉你,因为他们有关节炎。那么有骨性关节炎的患者真的可以有这种超能力吗? 1 为什么骨性关节炎的患者有预知天气的超能力? 骨性关节炎的患者在寒冷气候和低气压的情况下,滑膜血管收缩,患者可能会症状加重。阴天下雨前气压会变低,骨性关节炎的患者关节会发生一些变化,在某些时候,骨性关节炎的患者会感受到自己关节的反应,进而预测出第二天的天气。其实这并不是一种超能力,而是正常的病理现象。 2...[详细]
2019-07-09
老年人骨关节炎---多运动还是少运动?
关节越痛越要动!膝盖要省着用,有了关节炎要少运动!老年人骨关节炎,到底是多运动还是少运动呢? 骨关节炎是老年人中最常见的慢性疾病之一,它虽不会致命,但给老年人的生活带来非常多的困扰。许多老年人对于骨关节炎的治疗和调养也有很多疑惑,民间的各种说法更是让老年人无所适从。 今天小海就以下几个老年人非常关心的问题来和大家聊一聊。 负重腿更易患骨关节炎 关节炎的类型有100多种,最常见的是骨关节炎、类风湿关节炎和脊柱关节病。据统计,我国50岁以上人群中半数患骨关节炎;65岁以上人群中90%的女性和80%的男性患骨关...[详细]
2019-06-28
从4点能区分骨头疼痛是骨关节炎还是风湿性关节炎?
很多人对骨头的疼痛只有关节炎这一概念,身上要是某处地方出现了疼痛就只会联想到一定是关节炎犯了。人们身体上的很多疾病的引发都会导致骨头疼痛,错误的想法会给人们带来错误的做法,如何区分这些病痛也变得十分重要。 骨关节炎,风湿性关节炎,类风湿性关节炎都是什么疾病呢? 骨关节炎是一种退行性病变,一般只有年纪较大的人群才会患上,但是由于环境,身体条件等各种因素,小部分年轻人也有可能患上。骨关节炎主要是关节软骨退化,关节边缘和软骨下骨反应增生。人们又将其称之为退行性关节炎,老年性关节炎等等。 风湿性关节炎是一种常见的...[详细]
2019-06-18
骨关节炎到底能不能治好?
骨关节炎是一种退行性病变的关节炎症,年龄、创伤、劳损、肥胖等多种因素均可能成为该病诱因。患病后患者会不同程度表现出关节疼痛、肿胀、僵硬等等,对日常的生活还是有一定的影响。...[详细]
2019-06-14
谁说骨关节炎补钙就能好?
一提起骨性疾病,很多人脑里立马会蹦出肯定是钙不足惹的祸的想法,但并非所有的骨性疾病都是缺钙惹的祸,有些骨性疾病,例如最常见的骨关节炎,缺钙并非其诱因,补钙一般针对的是骨质疏松,而非骨关节炎,因而补钙对其并无作用。那么骨关节炎该如何治疗好? 骨关节炎该如何治? 一、保守治疗 1、药物治疗 骨关节炎的实质是关节软骨的退化,是人体的正常生理老化,药物只能暂时性的延缓这种退化,并不能可逆性逆转。常用的骨关节药物有抗炎、镇痛药物,例如非甾体类抗炎药、阿片类、曲马多等等。 2、物理理疗 理疗通常作为辅助治疗,通过一些...[详细]
2019-06-14
骨关节炎能不能完全治好还得看这3个方法
骨关节炎是一种常见的骨科疾病,在各个年龄层均可病发,其中以中老年群体为高发群体。关节炎症的出现会相应造成病变关节处的疼痛、肿胀等不适表现,程度有轻有重,但急性期时可造成身体上强烈的不适感,严重影响日常生活。 骨关节炎到底能不能治好? 骨关节炎有多种,不同类型的关节炎病理不同,但均是骨退行性病变的过程,年龄、肥胖、劳损、创伤等多种因素均可能引发关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生,其中年龄是最常见的致病因素。年龄属于不可控因素,随着年龄的增长,骨骼机能会逐渐衰弱,这种衰弱属于正常的生理衰老,就像人...[详细]
2019-06-09
  • 从4点能区分骨头疼痛是骨关节炎还是风湿性关节炎?
    很多人对骨头的疼痛只有关节炎这一概念,身上要是某处地方出现了疼痛就只会联想到一定是关节炎犯了。人们身体上的很多疾病的引发都会导致骨头疼痛,错误的想法会给人们带来错误的做法,如何区分这些病痛也变得十分重要。 骨关节炎,风湿性关节炎,类风湿性关节炎都是什么疾病呢? 骨关节炎是一种退行性病变,一般只有年纪较大的人群才会患上,但是由于环境,身体条件等各种因素,小部分年轻人也有可能患上。骨关节炎主要是关节软骨退化,关节边缘和软骨下骨反应增生。人们又将其称之为退行性关节炎,老年性关节炎等等。 风湿性关节炎是一种常见的...
  • 老年人骨关节炎---多运动还是少运动?
    关节越痛越要动!膝盖要省着用,有了关节炎要少运动!老年人骨关节炎,到底是多运动还是少运动呢? 骨关节炎是老年人中最常见的慢性疾病之一,它虽不会致命,但给老年人的生活带来非常多的困扰。许多老年人对于骨关节炎的治疗和调养也有很多疑惑,民间的各种说法更是让老年人无所适从。 今天小海就以下几个老年人非常关心的问题来和大家聊一聊。 负重腿更易患骨关节炎 关节炎的类型有100多种,最常见的是骨关节炎、类风湿关节炎和脊柱关节病。据统计,我国50岁以上人群中半数患骨关节炎;65岁以上人群中90%的女性和80%的男性患骨关...
  • 骨性关节炎有哪些检查方法?
    关于骨性关节炎你了解多少呢?骨性关节炎可以说是一种慢性的关节疾病,但是它却与其他一些关节病症特别的相似,所以很多朋友发生了骨性关节炎却给误诊了,得不到及进的治疗导致病情加重,今天小编就在下文为大家介绍一些比较精准的骨性关节炎的检查方法,可以来看看。 骨性关节炎的四种检查方法 1、详细的病史询问 在骨性关节炎的诊断中占有重要的地位,包括年龄、受累关节的数目、部位、程度,疼痛性质,有无晨僵及与活动的关系等。 2、体格检查 包括受累关节局部压痛,有无关节肿胀,大关节有无磨擦感,关节有无畸形、活动受限甚至关节半脱...
  • 什么原因引起骨关节炎?骨关节炎最佳治疗时间是什么时候?
    很多年轻人以为 骨关节炎就是下半生疾病, 老了才会得, 所以很难引起重视。 调查显示,中国40岁以上人群的原发性骨关节病患病率为46.3%,60岁人群患病率比40岁人群高出一倍多, 骨关节 炎 已成为威胁人类健康的第三杀手 。 但很多人对于骨关节炎的认识却并不全面,仍然停留在膝关节疼痛才是骨关节炎。其实,骨关节炎可在各个关节发病,除膝关节外,手指关节、髋关节、趾关节等也是骨关节炎的易发部位,尤其是手指关节经常被我们忽略。 近年来,又出现了汽车族、手机拇指族、键盘手指族,使得该病的发病又趋于年轻化了。 什么...
  • 骨性关节炎最好的治疗方法有哪些?如何预防?
    不知道大家身边有没有这样的人,他们能够预知第二天是否会下雨或者阴天。这样的人是不是很厉害呢?如果问他们为什么这么厉害,他们可能会告诉你,因为他们有关节炎。那么有骨性关节炎的患者真的可以有这种超能力吗? 1 为什么骨性关节炎的患者有预知天气的超能力? 骨性关节炎的患者在寒冷气候和低气压的情况下,滑膜血管收缩,患者可能会症状加重。阴天下雨前气压会变低,骨性关节炎的患者关节会发生一些变化,在某些时候,骨性关节炎的患者会感受到自己关节的反应,进而预测出第二天的天气。其实这并不是一种超能力,而是正常的病理现象。 2...
  • 骨关节炎的症状特征都有哪些?
    很多原因都会导致关节软骨发生退化,导致骨关节炎的发生。骨关节炎患者也会因此而感觉到关节疼痛、僵硬,不能灵活的活动关节,甚至会发现关节畸形。那么,骨关节炎的症状特征都有哪些? 骨关节炎的症状主要是疼痛。一般来说,疼痛发生于早晨。适当的活动可以缓解疼痛,但是过度的活动会使得疼痛加剧。除了疼痛,患者还会感觉到关节僵硬。这也常发生于早晨,长时间保持某一姿势也会导致关节僵硬。关节肿胀、压痛等也是骨关节炎的症状。患者在活动关节时可能会听到咔嗒声或者有摩擦感。病情较重的患者还会感觉到肌肉萎缩、关节畸形等。以下是对骨关节...
  • 骨关节炎能不能完全治好还得看这3个方法
    骨关节炎是一种常见的骨科疾病,在各个年龄层均可病发,其中以中老年群体为高发群体。关节炎症的出现会相应造成病变关节处的疼痛、肿胀等不适表现,程度有轻有重,但急性期时可造成身体上强烈的不适感,严重影响日常生活。 骨关节炎到底能不能治好? 骨关节炎有多种,不同类型的关节炎病理不同,但均是骨退行性病变的过程,年龄、肥胖、劳损、创伤等多种因素均可能引发关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生,其中年龄是最常见的致病因素。年龄属于不可控因素,随着年龄的增长,骨骼机能会逐渐衰弱,这种衰弱属于正常的生理衰老,就像人...
  • 如何阻止骨性关节炎提前来?
    如果把身体比做一台机器,腿就是提供动力的马达。马达不灵了,机器便会老化、运转不良。实际上,从20岁开始,如果不积极运动,每10年可能丧失5%的肌肉组织。同时,骨骼中有钢筋之称的钙也会逐渐流失,人的骨关节,特别是髋关节和膝关节会出问题,增加骨性关节炎的患病机率。 今天就给大家科普一下腿部衰老的报警信号,以便让大家提早预防。 信号1 腿脚没有原先灵便了。这时很多人感到腿脚不灵活,稍微多走点路,就像腿上灌满铅,发酸发胀,上楼梯也越来越费劲,没爬几层就气喘吁吁。 信号2 做点事就腰酸腿疼。特别是中年女性,只要站的...
  • 骨关节炎怎么治比较好?
    骨关节炎是一种关节退行性病变,而且是一种最常见的关节病变,研究发现,我国40岁以上的中年人中的46.3%都被原发性骨关节炎困扰着,骨关节炎同时也是中老年人疼痛和致残的主要原因,也是造成50岁以上人群丧失劳动能力的主要原因之一,由此可见骨关节炎的危害非同小可。那么,骨关节炎有哪些治疗方法呢? 骨关节炎主要的治疗方法是减少关节的负重和过度的大幅度活动,以延缓病变的进程。理疗及适当的锻炼可保持关节的活动范围,必要时可使用夹板支具及手仗等,对控制急性期症状有所帮助。具体治疗方法如下: 1、药物治疗 骨关节炎的药物...
  • 膝骨关节一痛再痛,治疗切忌一拖再拖
    老人健康,儿女的幸福!,这是多么温馨又饱含儿女孝心的一句话。然而,老年人的身心健康是密切相连的,身体健康需要老年人自身的注重养护,心理健康需要家人给予更多的关注、鼓励和陪伴!简而言之,中老年人只有身体健康,心态积极才能获得真正的健康体魄。 今天我来与大家普及一下老年骨关节健康知识,这既是近些年百姓关注的热点,又是骨关节医生热议的话题。 骨关节退化是老年不可避免的规律 许多文献和报道都指出:骨关节退化是老年不可避免的规律,这是老年人必须积极直面的首个问题。官方描述骨关节炎为一种退行性病变,系由于增龄、肥胖、...