天气这么热,看着身边好友都在朋友圈里晒着游泳照,不免让人嫉妒,但股骨头坏死患者能去游泳吗?
骨哥想说的是:当然可以!不过前提是有家人陪伴或自己身体情况允许的状态下,可以去游泳。
临床医学指出,股骨头坏死患者在制动的同时还要结合适当的康复锻炼。对于患者朋友来说减少负重是治疗股骨头坏死非常重要的措施。而且游泳是能够缓解股骨头坏死这种疾病的。
游泳是一种非负重下的运动锻炼,人体在水中漂浮是一种放松,使得颈椎、胸椎、腰椎、髋关节及下肢等各处关节在放送中得到锻炼,放松。
游泳的方式有多种,但对于髋关节的锻炼,推患者在适宜温度的水中蛙泳!

当然,在游泳消暑的同时,也需要注意以下这些问题:
①出水后马上擦干,不要吹空调
虽然在夏天里提“保暖”有点奇怪,但绝对有必要。吹空调的做法会让你爽一时,但随后而来的感冒发烧、腹痛会让你在夏天里真正体会到这一条的重要性!
②多喝白开水
在水里运动并不等于不会出汗,只是你看不到而已,等到口渴才喝水就晚了。

③不要马上下水
天气炎热,很多患者看见水就迫不及待地往里跳。
这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,发生头晕。
先消消汗,用比体温稍微低一点的水冲洗一下身体,然后缓慢下池。
④不要恋水
泳池当然清凉又舒服,但是长时间游泳或者浸泡,会带走你身体的大量热量。
凉气进入毛孔,抵抗力差会引起感冒等症状。对于股骨头坏死患者30分钟左右,运动量是足够的。
当然,除了上述这些,骨哥最后还要提醒各位患者在活动过程中,防止摔倒,造成骨折。
因为股骨头坏死髋关节活动受限,骨质脆弱,所以反应能力下降,易出现骨折,户外活动时最好有他人照顾。