2019-06-16 15:58:57 热度:

膝盖软骨磨损能吃什么补救?

在日常活动中,膝盖活动是比较频繁的。膝盖在活动时,之所以不会感觉到僵硬、摩擦,是因为有软骨的参与。软骨有缓冲应力、润滑等作用。软骨要发挥其作用,前提是软骨没有磨损。若是软骨磨损了,需要采取一些方法来使其恢复。那么,膝盖软骨磨损能吃什么补救?

软骨磨损是很难通过吃食物补救的,因为软骨是没有血管的,它不能为自己提供营养,只能从关节液中获取营养。大部分的软骨是很难自行修复的,所以若想其修复,需要进行治疗。一般认为,氨基葡萄糖可以帮助软骨修复。

网络上,网友分享一些吃了对软骨有好处的食物:

1、虾、贝类、螃蟹

2、猪耳、鸡爪、蹄筋

这些食物中所含的软骨素(作用为止痛、促进软骨再生、软化骨骼)比较丰富。有些人会认为软骨磨损补充软骨素,对软骨的修复有帮助,可以改善关节的问题,使得关节保持滑顺。再者,猪耳、鸡爪、蹄筋等食物中还含有“骨胶原”。该物质在一定程度上可以防止骨关节的退变、减轻关节疼痛、促进钙吸收、防止骨质疏松。

3、甜椒

一个绿甜椒所含的维生素C为人体每日所需的两倍,而红甜椒、黄甜椒所含的维生素C则更多。甜椒中还含有维生素B6、叶酸,这些成分被认为是可缓解关节炎所引起的疼痛的,对软骨磨损可能也有帮助。

4、芝麻酱

修复关节的损伤,需要补充钙。含有钙的食物有牛奶、乳酪,而芝麻酱含的钙要比这些食物丰富得多。而且芝麻酱中还含有维生素和钾、镁、铁、锌等矿物质。这些成分对预防骨质疏松、软化血管、降低血脂有一定的作用。

5、喝水

这些食物,平时也可多吃。姑且不论是否对软骨有没有帮助。适当使用,保持食材的多样性、营养均衡,对身体是有好处的。食疗可能对软骨的修复有一定的帮助,但是若是不及时进行治疗,只依靠食疗的话,效果是不明显的。食疗只能作为辅助的手段,而不可作为主要的治疗。

适度运动“养”软骨

在运动的时候,软骨一会处于挤压状态,一会处于放松状态,在这样的交替状态中,软骨能较好的排出废物、吸收营养。多做运动,可以促进软骨吸收营养。

总结一下,以上的食物对软骨的修复并没有明确的修复作用。软骨磨损或病变,还是需要借助正规的治疗手段。

膝盖软骨磨损吃什么补救

推荐阅读

掌腱膜挛缩症:这是肉中刺,而非掌中宝!
掌腱膜及手指筋膜因增殖性纤维变性形成许多结节和条索状结构,导致手指关节继发性屈曲挛缩为特征的一种疾病。 1610年Plater首次描述本病 1823年Cooper指出与屈肌腱和腱鞘挛缩的区别,并命名为掌腱膜挛缩 1832年Dupuytren报道了该病的病理,创伤病因及手术方法 TheBaronGuillaumeDupuytren 流行病学 40-60岁以上发病率最高; 男性占多数(90%)环指最多,小指第二,向桡侧减少双侧发病(40%) gjzw 病因 遗传 种族原因 创伤 某些疾病:癫痫、糖尿病 gjz...[详细]
2019-12-08
伤口换药越勤越好吗?
有人手术后或外伤缝合后,天天要求换药,总认为每天换药能促进伤口愈合,唯恐一天不换药伤口就会感染。更有甚者,医生换药稍晚一会儿就不高兴,总害怕伤口出问题。 每天换药真的好吗?到底应该多长时间换药一次? 换药又称更换敷料, 并不是真的给伤口更换药物。换药操作包括检查伤口、除去脓液和分泌物、清洁伤口及覆盖敷料。是预防和控制创面感染,消除妨碍伤口愈合因素,保证伤口顺利愈合的一项重要外科操作。目的是为了保持伤口的清洁,查看伤口的恢复情况,了解有无感染迹象。 伤口分哪几类: Ⅰ类切口(清洁):如:甲状腺、体表小肿物切...[详细]
2019-12-06
足底痛又不想去医院怎么办?有什么秘诀可以解决?
1、什么是足底筋膜炎 足底筋膜炎是引起我们足疼最常见的一种疾病,它是指足跟和足底部分纤维组织出现炎症,是一种慢性无菌性炎症。常常是由于长期站立、步行或反复大力牵拉造成的足底的筋膜发炎。另外还有一些原因也会引起足底筋膜发炎, 足底筋膜炎症状 疼痛是足底筋膜炎最主要症状,一般而言,疼痛在早晨下床时的第一步最为明显,这主要是因为经过一个晚上的休息,足底筋膜不再负重,会处在较为缩短的状态。 1、尽可能休息,但不走路不现实,日常生活每天要走8000-10000步的,痊愈后再锻炼; 2、冰敷急性期20分钟每日4次;消...[详细]
2019-12-06
THA术后关节脱位的手术操作
脱位是人工全关节置换术(THA)术后发生率最高的并发症之一,发生率为2%~9%,至今已有很多关于脱位相关危险因素的报道,大致可分为患者因素、手术因素、假体因素三大类(表1)。 表1THA术后关节脱位的危险因素 患者因素中原发疾病的相关性最高。有文献报道,与髋关节骨关节炎比较股骨头坏死和类风湿性关节炎的术后脱位率明显增高;手术因素中,后方入路脱位率要高于前方入路,假体位置安放不良更是脱位的直接原因;此外,也有文献报道了股骨头直径、组合型假体等假体因素。 引起脱位的危险因素多种多样,发生脱位的病例常常有多种危...[详细]
2019-12-03
什么是运动损伤,可能导致运动损伤的原因有哪些,如何预防运动损伤?
运动损伤,这个词并不陌生。通常伴随损伤而来的,一定是疼痛。 对于不少有运动习惯的人来说,一定都多多少少受过各种疼痛的困扰: 你是否在某天起床时发现脖子动弹不得? 是否在某次长跑后膝盖/脚腕刺痛无比? 是否在某场篮赛中扭伤手腕后红肿疼痛? 是否在某次大重量的卧推时肌肉拉伤? 是否在频繁的负重深蹲后发现腰部酸痛难耐? 而这只是万千疼痛中的寥寥几种。当这些疼痛频繁出现时,你需要开始反思自己的训练过程,尽可能找出导致病痛的原因,找出原因才能对症下药。 在各种常见的损伤中,我们主要来看看训练中频繁出现的肌肉损伤和关...[详细]
2019-11-27
骨科术后切口并发症的处理方法
骨科手术常见切口并发症 包括切口渗液、出血、肿胀、水泡、瘀斑、感染、愈合不良、瘢痕等,切口并发症是影响患者术后加速康复以及非计划再手术的主要原因。因此,加强骨科手术切口管理是实施加速康复的重要环节。 危险因素评估 并存疾病: 例如患者合并高血压病、糖尿病、营养不良、类风湿性疾病、结缔组织疾病及其他免疫缺陷疾病、血友病、患肢血管疾病、银屑病、放射性损伤、坏疽、遗传性疾病、痛风、肥胖等疾病。 不良生活习性: 长期吸烟、饮酒等。 手术技术因素: 手术部位多次手术、止血带时间过长、手术时间过长以及手术操作粗暴等。...[详细]
2019-11-23
不可修复性肩袖撕裂的外科治疗:哪些有用,哪些无效以及未来发展
不可修复性肩袖撕裂的外科治疗:哪些有用,哪些无效以及未来发展 专家批注 不可修复性肩袖撕裂永远是一个热点话题,因为有大量的临床病例在困扰着医生,也因为治疗理念和方法未系统化和规范化,更因为缺乏一系列行之有效的方法来针对各种病况。本文对不可修复性肩袖损伤的手术治疗进行了系统回顾,提出了一些新的概念,对未来的技术开发方向做了展望,值得一读。 文章要点 (1)功能上不可修复性肩袖撕裂(functionallyirreparablerotatorcufftear,FIRCT)一词指的是由于患者肩袖肌肉和肌腱损伤的...[详细]
2019-11-23
手术技巧:髓内钉断钉取出 8 大方法大汇总
髓内钉固定已经成为长骨骨干骨折治疗的金标准,但是当出现骨折不愈合时,由于金属疲劳、应力遮挡等等原因,髓内钉断裂的情况在临床上也并不少见。 去除断钉并更换髓内钉是治疗股骨和胫骨骨折不愈合的常用方法。但是通过不切开的方法闭合去除断钉在临床上仍是非常艰巨的任务。美国的Abdelgawad医生在CaseRepOrthop杂志上撰写文章介绍了他们的方法并将髓内钉断钉取出的方法分为八大类,一起来看下。 作者的技巧 向断钉远端插入一个挂钩,然后通过远端锁定螺钉孔置入长约2英寸的直径2mm的弹性钢丝。然后将挂钩向外拉出,...[详细]
2019-11-22
如何缓解足跟疼痛,有哪些方法?
你每走一步,你的脚后跟都会首先着地。它是第一个支撑你身体重量的部位。你活了一辈子,走了一辈子,它就负重一辈子,累了一辈子。你前行的每一天,都有它的功劳。没有脚后跟,我们都寸步难行。 所以说,如果有一天,我躺在病榻之上,不得不和自己全身的器官、肌肉、筋骨道别,那么我首先要感谢的是脚后跟。感谢它在过去几十年里,对我的成全。 当然,正因为脚后跟忍辱负重,所以它也容易闹病。咱们很多中老年人,甚至部分中青年人,会出现脚后跟疼痛的现象。其中最常见的,就是跟骨骨刺导致的足跟疼痛。这个生活中的常见病,是值得一说的。 有了...[详细]
2019-11-22
数字化定制骨增量技术
以种植修复为目标的骨重建是日常临床工作中的一个重大挑战。为了修复种植区不同程度的骨缺损,近年来许多骨增量技术被推荐应用于临床,包括引导骨再生技术(GBR)、各种内置式(Inlay)和外置式(Onlay)植骨术、牙槽嵴劈开术、牵张成骨术等,尤其是Tatum提出的上颌窦提升术式已被广泛用于牙槽骨萎缩的上颌后牙区。虽然都存在各自的局限性,但这些骨增量技术对处理垂直向和水平向骨缺损具有很高的临床意义。当然,其中也存在不少问题,例如潜在的失败风险、术中和术后并发症以及供区取骨引起的损伤(尤其是口外供区),而这些问题...[详细]
2019-11-22
骨科里的无菌性炎症是怎么回事,如何治疗?
无菌性炎症,这个是骨科医生经常说的一个医学名词。比如:关节炎、肩周炎、腱鞘炎、跟腱炎很多都属于无菌性炎症。 一、什么是无菌性炎症 所谓炎症其实是人体受到内外环境的刺激所造成的一种防御反应。 比如细菌、病毒、高温、免疫因素等都属于一种刺激,这种刺激会引起人体的红、肿、热、痛等一系列的防御反应,也就是我们常说的发炎。 因为细菌、病毒所引起的炎症,我们称之为感染性炎症,会引起患者的发热、化脓、严重的红肿等症状,而当一些物理性的、化学性的因素所引起的炎症,因为没有细菌性的感染,所以我们称之为无菌性炎症。 无菌性炎...[详细]
2019-11-21
MIPO手术入路大全及技术特点
1 MIPO技术常用微创切口 MIPO技术常用微创切口总览图 1.肱骨干骨折前外侧微创入路; 2.锁骨肩峰端骨折或肩锁关节脱位上方微创入路; 3.锁骨干骨折微创入路(上方); 4.胸锁关节脱位前方微创入路; 5.锁骨干骨折微创入路(前方); 6.肱骨近端骨折外侧微创入路; 7.尺骨干骨折背侧微创入路; 8.桡骨远端骨折掌侧微创入路; 9.尺骨鹰嘴骨折后方微创入路; 10、11.胫骨平台骨折前外和前内侧微创入路; 12.股骨近端骨折外侧微创入路; 13、14.股骨远端骨折外侧和内侧微创入路; 15.股骨远端...[详细]
2019-11-21
拿什么拯救糖尿病足?
每6个糖尿病患者中 就有一人患糖尿病足 每2个糖尿病足患者中 就有一人要把腿截掉 这是危言耸听吗? Qone 什么是糖尿病足? 对于糖尿病,大家应该不陌生。可是,糖尿病并不只是血糖高这么简单。长期的、控制不好的糖尿病,将会导致一系列严重并发症,糖尿病足就是其中一种。 糖尿病患者可出现下肢神经病变,足部感觉变迟钝,往往不能感受到周围的危险信号。轻微的脚磨破皮、擦伤、烫伤等轻伤一点也感觉不到,没引起重视。同时,由于下肢血管病变,脚的供血不足,养分不够,废料运不走,脚上小小的破皮一直长不好,容易出现溃烂、坏死。...[详细]
2019-11-20
股骨近端骨折手术技巧
股骨近端骨折由于主钉位置不理想,导致螺钉切出仍是一个很常见的并发症,这主要与手术医生的手术操作有关,而不是螺钉的设计。今天介绍一种侧位透视下把主钉准确置入股骨头颈中心的方法。 手术技巧 患者仰卧在可透X线的牵引床上,通过胫骨结节或特殊的足靴固定器牵引患肢,健侧也套足靴置于患肢下(呈剪刀样)。 C臂机置于患髋对侧以远部分,并从远端跨过手术区域到患侧髋关节。旋转C臂机底座,使臂向头侧成角,跨过健侧大腿,影像增强器对准患侧髋关节中心,与股骨头大致成角30-40(头侧方向)。 这时候,患侧髋关节就可以彻底暴露在侧...[详细]
2019-11-20
骨科体位怎么摆?体位不当造成哪些问题?
初到骨科的实习生总是很迷茫,手术台上普外科千篇一律的仰卧位在骨科是怎么变成侧卧、俯卧、伸胳膊、抬腿的? 我们总结了骨科手术中可能使用到的各种体位以及需特别注意的事项,相信本文能解答你的疑惑。 体位不当造成哪些问题? 合适的手术体位对手术成功至关重要,不恰当的手术体位会导致术后并发症的发生,最终有诱发法律诉讼的可能。 相关并发症包括: 1.体位摆放不当造成周围神经损伤。Cheney医生等的报道发现,约16%的患者因手术体位不当造成神经损伤而诉诸法律。 2.压力相关的并发症,如压疮,脱发等。压疮的发生和缺血的...[详细]
2019-11-18
  • 什么人会得足底筋膜炎?得了足底筋膜炎应该怎么办?
    千里之行,始于足下。 作为全民运动,跑步一直备受热捧,甚至到了每日一跑打卡考勤的程度。 但是,却有不少人跑了一段时间后出现足跟疼痛的现象。 足底筋膜炎不是炎症,而是劳损 所谓炎症,一般有红、肿、热、痛这样的表现,但足底筋膜炎除了疼痛,往往没有肿胀、发红、发热的表现。 所以近年来,主流观点认为足底筋膜炎其实并非真正的炎症,而是由于反复的细微损伤、过度紧张引起的足底筋膜劳损和退化。 加之足底筋膜不是肌肉,本身缺乏弹性,仅能延长约4%,当足底筋膜受到很大作用力时,例如跑步带来的持续高强度牵拉,难免导致结构受损。...
  • 不可修复性肩袖撕裂的外科治疗:哪些有用,哪些无效以及未来发展
    不可修复性肩袖撕裂的外科治疗:哪些有用,哪些无效以及未来发展 专家批注 不可修复性肩袖撕裂永远是一个热点话题,因为有大量的临床病例在困扰着医生,也因为治疗理念和方法未系统化和规范化,更因为缺乏一系列行之有效的方法来针对各种病况。本文对不可修复性肩袖损伤的手术治疗进行了系统回顾,提出了一些新的概念,对未来的技术开发方向做了展望,值得一读。 文章要点 (1)功能上不可修复性肩袖撕裂(functionallyirreparablerotatorcufftear,FIRCT)一词指的是由于患者肩袖肌肉和肌腱损伤的...
  • 耻骨经常疼痛怎么回事?孕妇易发耻骨痛的原因是什么?
    耻骨是位于骨盆前方的两片骨头,中间有空隙而非紧靠在一起,两片骨头间由韧带及纤维软骨组织联接起来,所构成的区域称为耻骨联合。耻骨在女性分娩时作用巨大,耻骨联合间的间隙是胎儿顺利分娩的重要基础。但孕期间,许多孕妇会出现耻骨经常性疼痛。这是怎么回事?该如何有效处理? 耻骨经常痛是怎么回事? 孕妇是耻骨痛的主要群体。孕妇易发耻骨痛,与孕后期的胎儿发育有着密不可分的联系。孕后期由于胎儿体积的增大,耻骨所承受的负荷相应增大,耻骨处长期持续受压,导致耻骨分离,进而诱发耻骨、腿根部等处的疼痛。怀多胎、体重过重的胎儿的孕妇...
  • 哪些走姿不正?,5种走姿最伤腰腿,速来纠正吧!
    在我们的日常生活中走路是每天都会做的事情,有些人走路的时候雄赳赳气昂昂很有气势,而有些人走路就是弯腰驼背的没有一点气势,有些人会因为走路的姿势而伤及自己的腰部,那么究竟什么样的走姿是对身体腰部最好的呢?正确的走姿应该怎样走呢?我们在走路的时候需要伸直膝盖这样可以让我们的走姿以及体态更加的美。 不管是在生活中正常的走了还是通过散步来进行身体锻炼。我们首先都是需要保持一个良好的走姿的,但是有几种常见的走路的方式,虽然它们的外观看起来完全的不同,但是它们都是具有一个共同的特点就是原本应该用力的腹肌以及背肌和臀肌...
  • 骨科疾病这3种疗法了解一下
    骨科疾病覆盖范围较广,包括骨质疏松、骨折、颈椎病、关节炎等等。目前骨科疾病高发,中老年群体是骨科疾病的主要目标人群,但由于生活习惯的改变,患病群体逐渐趋于年轻化,比如年轻人因长时间低头玩手机而易引发颈椎病。那么对于常见的骨科疾病,该如何治疗缓解呢? 骨科疾病怎么治疗? 一、药物治疗 骨科疾病种类多样,不同类型的病症用药上会有所差异。对于一些骨科炎症,例如肩周炎、膝关节炎等等,在治疗时以非甾体类抗炎药来达到消炎功效。同时还能起到一定的解热镇痛作用。多数骨科疾病会有肿痛表现,必要情况下医生会开具类似布洛芬、吲...
  • 守护你的骶骨,要远离久坐之伤
    你是否习惯久坐不起?当站起来后,发现自己的腰部酸涩、疼痛,甚至有麻痹的现象;严重时恐怕会站不直、走不动,因此经常为腰痛所苦。腰部真的如此脆弱吗?究竟为什么会腰痛呢?大部分腰痛的原因,就在于你总是做出让腰部产生负担的动作。 骶骨是决定腰痛的关键骨骼 臀部是腰痛之源,即病源都是来自臀部。用双脚站立、走路的人类,一定要强化臀肌。强化臀肌不只对身体有好处,还能强化身体各个部位。 改善腰痛问题必须锻炼肌肉。然而,当我们在锻炼根治腰痛的肌肉时,某个骨骼正扮演着重要的角色。 骶髂关节守护身体,维持平衡 当你在腰痛时,容...
  • 如何处理周围神经缺损?
    01 前言 周围神经损伤在临床比较多见。美国每年周围神经损伤患者的医疗费用高达$150亿[TaylorCA2008]。 在诸多治疗措施中,如何选择合适的处理仍然是一个具有挑战性问题: ✫ 如可能,直接缝合修复仍然使是最可靠的选择。 ✫ 如神经缺损间距较大,不能直接修复,移植仍然是最佳选择。 ✫ 直接无张力端-端吻合是效果最好的治疗; ✫ 神经导管研究可促进神经再生,对神经缺损的桥接再生及将来的临床应用具有很好的应用前景。 ✫ 神经支架(包括自体神经导管、人工材料的可吸收/不可吸收导管)比较适合修复缺损3c...
  • 长倒刺是什么原因,是因为缺维生素吗?
    长倒刺是缺乏维生素一说的来源可能有两处:1、父母为了诱导挑食的孩子多吃蔬菜;2、商家为诱导客户购买维生素商品。因为,中国传统医学里压根就没有维生素这一概念。 倒刺,准确说是甲周倒刺,医学名 逆剥 ,指手指甲周围皮肤以倒卷、撕裂、翘起为特征的一种皮损,多呈纵向三角形撕裂,细小三角尖端剥离上翘或倒卷,触碰疼痛。 一旦手指长了倒刺,已不单单是局部疼痛问题,如果不幸一时半会没有趁手工具,将会如百爪挠心,内心承受每秒1000点的持续流血伤害。 向前撕?向后撕? 好不容易撕长点可以用牙咬了,结果咬断了,又剩下了个更小...
  • 三个月宝宝多指畸形来求医,该不该给他做手术?
    孩子们是父母们的宝,他们的健康无疑是父母最为牵挂的,但有些宝宝并没有那么幸运,出生时便伴有疾患。 门诊来了一个三个月大的多指畸形宝宝。爸爸妈妈专门从外地赶来咨询小朋友的治疗方法,非常担心多指畸形影响宝宝接下来的生活和发育等,在怎么治疗上问了不少问题。 多指畸形是一种常见的一种局部先天性畸形(一般不会影响小宝宝的生长发育),目前病因尚不明确,一般认为遗传是主要原因,环境对多指畸形也有一定的影响,如孕妇吸烟等等,男孩多见(今天这个宝宝是女孩)。 多的那一个指头可以仅仅是一个小肉赘,也可以是发育接近正常,具有指...
  • 南方医科大学第三附属医院骨科专家金大地下海,打造一家民营三甲医院广州华新骨科医院!
    又一位知名专家离开体制办医院 9月21日,这一天对于著名骨科专家金大地教授来说,意义重大。 2018年,他离开担任过8年院长的南方医科大学第三附属医院,选择投身于社会办医的大潮中,他创建的广州华新骨科医院在试营业近一年后,终于迎来了正式开业。 名医加持,华新骨科在试营业期间就已经实现了现金流收支平衡,解决了生存问题,并定下了医疗、教学、科研协同发展的基调。 在公立医院奋斗了大半生后,金大地院长告诉医学界,他想趁医疗改革的东风,探索在现今体制下,私立医院能做什么。在三五年后,像试验田一样,做出来一个私立医院...