2019-07-16 11:37:20 热度:

痛风日常护理要注意什么?有什么好的建议?

对于痛风患者来说,除了在饮食、运动、生活等方面应该要维持良好的习惯外,也应该注意痛风的日常照护。由于痛风患者本身的关节部位比正常人较为脆弱,因此平常就应该好好保护自己的关节,并注意保温,也应该尽量避免做任何会伤害到关节的动作。

其实,痛风患者的日常自我护理很简单,只要把握住以下几点原则,就可以过得和正常人一样了。

 

遵照医嘱、定时服药

会引起痛风的原因是尿酸值过高,只要让尿酸值降到357umol/L的正常值,或比正常值稍低就可以了。痛风不是一种绝症,但却是长期疾病,况且,现今的降尿酸药物已经很少有副作用了,痛风患者只要遵照医嘱、定时服药,并按时就诊、追踪,通常疾病都可以得到很好的控制。

 

培养规律的睡眠及作息时间

关于这点,无论是健康的人或痛风患者都应该要遵守,睡眠是让自己的身体休息最好的方式,而我们的内脏也会在睡眠时,得到良好的修复。若长时间处于熬夜、日夜颠倒的生活,就算是健康的人也可能因此而生病,更何况是本身肾脏功能比正常人稍微稍差的痛风患者。

 

饮食应该定时定量,不偏食、不暴食

对于痛风患来说,除非正好处于痛风发作期,否则还是或多或少可以吃一些高嘌呤食物,不需要完全禁止不吃,以免身体因为长时间缺乏某一类的食物,而造成营养不良,这样反而会不利于健康。但是,凡事过犹不及都不是一件好事,虽然痛风患者在缓解可以摄取高嘌呤食物,也别因此而吃太多,应该吧务浅尝即可的原则。

痛风患者的关节在经过几次的发作后,在观察其X光片时,会发现该部位有被侵蚀的状况,且该处也会比其他正常的关节来得脆弱,因此,患者在关节的日常照护上,应该比平常更为小心。保护关节的方法大致如下。

 

避免做伤害关节的动作

由于长期受到尿酸盐结晶引发急性发炎的侵蚀,痛风患者的关节会比一般人脆弱许多,因此,患者应该尽量避免做一些会使关节受到直接重接的动作,以免伤害关节,例如:

避免果冻使用膝盖,爬楼梯时,都要注意别太急或太用力使用膝关节。

运动前的暖身,已定义啊特别加强手腕、膝盖、脚踝等关节处。

走路时,应该注意正确的姿势,不过度使用膝盖。

平常不做折手指、脚趾关节的动作,以免不小心伤到关节

 

不要穿太紧的谢或袜子

如果痛风患者本身时长发作的部位是在脚踝或脚趾处,就应该避免穿太紧的鞋子或袜子,以免脚掌感到不舒服。鞋子的大小应以可伸进一根手指的宽度为主,而袜子则以合脚即可。

 

注意关节处的保暖

痛风通常好发于天气冷、夜晚,这是因为我们的四肢、关节处的温度本来就比其他部位低,而当关节的温度低时,血清对尿酸盐结晶的溶解度会降低,因此,痛风患者在平常就应该要注意关节处的保暖,在夜晚或者寒潮来袭时,在睡前可以泡个温暖的热水澡,并穿上保暖的睡衣、袜子等,让关节处不会因为过冷而诱发痛风。

有什么好建议注意什么痛风日常护理

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