2019-07-23 11:03:44 热度:

女人太瘦要警惕骨质疏松?瘦女人的骨头为何那么脆弱?

在这个“骨感就是时尚”的时代,“太瘦不健康”的话题似乎显得不入时宜。然而专家提醒,瘦女人髋骨骨折发生几率比标准体重的女性要高1倍以上,太瘦甚至会悄悄地把人带入死亡的深渊。

瘦女人的骨头为何那么脆弱?

众所周知,过瘦会给身体带来很多伤害。特别是那些减号称“月瘦30斤”的减肥大王,不用怀疑,瘦身成功后身体会有一堆的遗留问题需要处理,首当其冲就是骨质疏松。美国最新的一项研究发现,瘦女人髋骨骨折发生几率比标准体重的女性要高1倍以上。

据了解,在医院门诊中,爱美女性动不动就因跌倒而骨折的事也屡见不鲜,这些容易跌倒而骨折者多是为了保持身材吃减肥药或抽脂成瘾者,体重经常在短期内快速下降,影响了骨密度,导致了骨质疏松症,很多20多岁的女孩已相当于50多岁的骨密度。

专家解释,瘦女人容易患骨质疏松主要是因为体内雌激素水平不足,影响人体对钙的吸收,不利于增强骨密度。加拿大雷克汉德大学的一项研究发现,最有效的雌激素最先是在脂肪组织中发现的,女性的雌激素水平应该和体重成正比,女孩们过度追求身材的苗条,在减去脂肪的同时,也就导致体内雌激素偏低影响对钙的吸收。

另外,瘦人之所以容易患骨质疏松还因为营养摄入不够。一些节食的女性很少吃主食和肉类,最多吃些鱼肉和鸡肉,每天只用蔬菜和水果打发自己,肉类和蛋白质的营养摄入不够,含钙高的豆制品和奶制品也很少吃,钙的摄入自然也低。当人体摄取钙不足时,骨钙会分解出来,重新流入血液中参与机体调节,再由尿液排出,想不骨质疏松都难了。

再者,骨骼强壮离不开体重的作用,偏胖的人由于要承受身体的重量,骨骼平时就得到了锻炼,而偏瘦者缺少锻炼,加上饮食习惯等,发生骨质疏松症的几率就会大大增加。

健康自测:你离骨质疏松有多远?

以下是国际骨质疏松基金会推荐的1分钟自测,请回答“是”或“否”:

1、您的父母双亲中有没有轻微碰撞或者跌倒就会发生髋部骨折的情况?

2、您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼?

3、您经常连续3个月以上服用“可的松、强的松”等激素类药品吗?

4、您的身高是否降低了3厘米?

5、您经常过度饮酒吗(超过安全限度)?

6、每天您吸烟超过20支吗?

7、您经常患痢疾腹泻吗(由于腹腔疾病或者肠炎而引起)?

8、您是否在45岁之前就绝经了?

9、您是否有过连续12个月以上没有月经(除了怀孕期间)?

如果答案有部分或者全部为“是”,说明可能存在骨质疏松的危险。但这份自测表并不能用以确诊骨质疏松症。建议在此基础上再进一步接受骨密度测试,以便科学确诊。

【专家建议】女性在饮食上注意补钙,多喝牛奶,多吃虾皮、豆制品、小鱼等;不要偏食,进食不宜过于单一,应增加肉类和蛋白质摄入;不吸烟、不酗酒,不过多地喝咖啡和浓茶。骨感美固然好,但是要适可而止,为了美丽而丢掉了健康实在是不划算!

 

警惕骨质疏松女人太瘦瘦女人骨头为何那么脆弱

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