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骨质增生病患平日应注意什么?

骨质增生即常说的骨刺,其是机体老化的一种正常表现,是一种正常的生理现象。但随着病变程度的加重,相应的关节部位会有不适表现,比如疼痛、肿胀、活动受限,给日常生活带来诸多不便。为避免骨退变的进一步恶化,平日里应注意哪些方面?

骨质增生的注意事项有哪些?

1、疾病急性期时,疼痛、肿胀等症状表现最为明显,因此在急性发病期时,应尽量减少受累关节的活动量,可通过卧床休息,静坐等来减少受累关节的机械性刺激,从而来缓解疼痛不适。切忌在急性期仍剧烈活动,否则只会加剧炎症,关节不适更为严重。

2、疾病缓解期时,一些不良的环境因素需合理规避,比如潮湿、寒冷、阴凉等等,这些不良因素均能对关节、肌肉、神经等组织产生刺激作用,诱发并加剧炎症反应。在寒冷、阴凉天气,应做好相应的关节保暖工作,防寒保暖,避免寒邪侵袭,加剧关节不适。

3、平日里应避免病变关节过度劳累,否则容易加剧关节磨损,刺激关节及周围组织再度炎变,导致病情的复发。同时还应适当进行户外活动,可以晒晒太阳,促进机体合成维生素D,有利于钙质的吸收

4、饮食也是骨质增生病患需要重点关注的一大方面。骨质增生病患平日的饮食应做到合理饮食、均衡膳食,保证各营养的均衡摄入,并适当多增加钙质的补充,比如牛奶、蛋类、豆制品等等,均富含钙质,可以适量多食,必要时可补充钙剂。蔬菜、水果等富含维生素和纤维素的食物也应多加摄取,有利于骨骼健康的维护。

5、如今肥胖率逐渐上升,对于骨骼健康的影响也是十分不利。长期处于体重超标状态会给机体相关的负重关节造成重压,导致关节面的磨损程度加剧,关节退行性病变加快。所以在体重的控制上也是骨质增生防治的一大重点,可通过合理饮食并配合科学运动来有效控制体重在合理范围内,避免骨质增生加剧。

骨质增生虽为机体衰老的正常表现,但其会给生活带来诸多弊端,所以平日里一些关于骨质增生防治的注意事项,病患们应多加留意并加以落实,对于疾病的康复有益而无害。

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骨质增生什么病患应注意平日

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