2019-06-07 03:15:50 热度:

腰间盘突出骨质增生有何缓解方法?

生活节奏变快,劳累生活成了多数人的常态,导致现代人的身体健康状况日益下降,腰椎间盘突出、骨质增生等骨性疾病的病发率日益攀升,患病人群也是逐渐扩大,不禁发人深思。对于目前这一情况,有什么方法能加以改善?平日里有哪些预防措施能有效预防腰椎间盘突出、骨质增生等多种骨性疾病吗?

腰间盘突出、骨质增生,有什么好的方法?

1、腰椎间盘突出加骨质增生的病患,平日里应格外注意腰部的使用,避免大幅度的腰部动作以及搬重物等对腰部负荷较大的活动,以此来减轻腰椎间盘受压,缓解骨质增生。

2、腰椎间盘突出和腰椎骨质增生病发时,会引起腰部的疼痛不适以及功能受限,可以通过外敷药膏来活血化瘀、止痛消肿,亦可在医生的指导下使用镇痛类药物来缓解疼痛,但切忌自行滥用药物。因为一般镇痛类药物毒副反应多且强,如果使用不当,容易致胃肠道、血管等多处受损。

3、适量的运动对于腰椎骨质增生、腰椎间盘突出的缓解有一定的帮助,比如五点支撑法,利用头部、双肘及双足这五点共同支撑身体,使患者的背部、腰部、臀部、双下肢离开床面,身体呈弓形,反复练习。也可以采用四点支撑法。用双手及双足支撑身体,使患者头部、背部、腰部呈拱桥形状。

还有三点支撑法,利用头部及双足将身体支撑起,使腰背部呈现出弓形状。但需注意,在疾病的急性发病期不宜进行,否则容易加剧患处疼痛,适得其反。

4、饮食上也需要保持营养的均衡摄入,富含蛋白质、维生素类食物可以适当多食。同时骨质增生病患还可以适量补钙,像牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等富含钙质的食物可以适当摄取,也可以通过钙剂来直接获取钙质。同时还要避免刺激性食物的摄入,烟、酒、浓茶、咖啡等尽量少碰,特别是在急性发病期,需合理规避。

腰椎间盘突出合并有腰椎骨质增生的病患,平日里更应注重对腰椎的养护,积极治疗并坚持护理,以免腰椎健康恶化,给生活带来不便。

腰间盘突出缓解方法骨质增生有何

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