2019-06-14 02:27:32 热度:

关节肿大或是腱鞘囊肿,该如何护理?

腱鞘也称腱滑膜鞘,是套在长肌腱表面的管状滑膜囊。其主要存在于活动性较大的部位,如腕、踝、手指和足趾等处,主要起到保护肌腱的作用。因外伤、炎症或磨损,腱鞘内会出现囊性肿物,这种病症即为腱鞘囊肿。其在临床上多表现为局部肿块明显,消除肿块无疑是患者们所希望的,而这光靠治疗是不够的,日常的护理也十分重要。

腱鞘囊肿的护理要点:

1、按摩能放松关节周围的肌肉,并促进血液循环,因此腱鞘囊肿患者在长时间的劳动后或者在晚上睡觉之前,可以对关节部位进行按摩,以让疲惫的关节得以舒缓,从而起到缓解疼痛的作用,并促进血液畅通,避免肿块肿大。

2、腱鞘囊肿患者在晚上睡觉前可以用热水泡泡水和脚,热水所产生的热刺激能扩张血管,促进人体的血液流动,有利于人们从一天的疲劳中解脱,对患处症状也能起到一定的改善作用。

3、患者在平日里可以简单地做一些小活动来保持局部血液的畅通,以免病症加重。手腕关节的转动简单易行,适合患者们平日里的关节活动。一般每天坚持转动手腕关节两分钟左右即能有明显的疼痛缓解症状,对局部的血液循环也有良好的促进作用。这样可以以局部血液循环加快来带动全身血液循环,血液循环畅通,患处的恢复自然顺畅。

4、腱鞘囊肿患者在平日里应注意避免过度运动以及一些对关节要求较高的运动,但这并不意味着不可以运动,适当的体育锻炼还是值得提倡的,但应注意劳逸结合,避免盲目锻炼,以免伤处再度受损。

5、腱鞘囊患者在平日的饮食中应注意清淡饮食、均衡膳食,蔬果类食物如青菜、苹果、黄瓜等建议多食用,油腻、辛辣刺激性强的食物少吃为宜。

无论是何种疾病,护理工作都是一大重点,特别是对于骨性疾病,日常的护理愈加重要,因此对于腱鞘囊患者,在治疗的同时切莫落下护理工作。治疗加护理相互搭配,病症恢复更加简单!

如何护理腱鞘囊肿关节肿大

推荐阅读

什么是腱鞘炎?该怎么治疗?
一些经常要干家务活或者经常用手指打字的人,会出现拇指活动手腕疼痛的情况。有的人不知道该如何治疗,为此我们专门请请教了手外科方面的专家。专家说,这种情况大部分是因为腱鞘炎导致的,那什么是腱鞘炎?该怎么治疗?今天就和大家说说。 聊聊腱鞘炎 腱鞘炎究竟是怎么发生的呢?这得从肌腱和腱鞘的特殊结构说起。 人体的肌腱外包裹有双层套管样密闭的滑膜管,也就是腱鞘,就好像电线中的金属丝被塑料外皮包住一样。 腱鞘的外层为纤维组织,起到固定及保护肌腱的作用;内层为滑膜,可滋养肌腱,并分泌滑液有利于肌腱的滑动。 当频繁地活动手指...[详细]
2019-11-05
怎样判断自己得了腱鞘囊肿?日常生活中如何预防及护理?
抱着手机天天打游戏,网络客服敲击键盘,年轻妈妈不正确姿势抱孩子喂奶、厨师用手颠勺.长此以往,人们很容易患上一种病腱鞘囊肿。 尽管腱鞘囊肿是良性的,但依然给患者的生活带来了一些不愉快的体验。腱鞘囊肿易复发,预防大于治疗。加强对腱鞘囊肿的认识,或许能够帮助我们大家及时预防。 你对腱鞘囊肿知多少? 腱鞘囊肿是发生于关节部腱鞘内的囊性肿物,囊肿内含有无色透明或橙色、淡黄色的浓稠粘液,多发于腕背和足背部,其次是腕部掌面的桡侧,亦可发生于手掌、手指,少数发生于膝及肘关节附近。一般多发于青年女性。 腱鞘囊肿有哪些症状表...[详细]
2019-10-27
什么是腱鞘,腱鞘炎为什么会重男轻女?要怎么预防呢?
随着电脑普及,使用电脑工作的人越来越多。但长期反复以同一工作姿势工作会造成腱鞘炎,给人们的工作和生活带来痛苦和烦劳。不要小看腱鞘炎,若不即时治疗,很有可能发展成永久性活动不便。 什么是腱鞘 我们的手掌主要由27个骨头支撑而成。而为了活动这些手骨,则需要连接肌肉和骨头的腱。 我们观察右手掌心侧,可以看到从手腕至之间有坚韧的如同绳子一般的腱组织通过,肌腱的活动可以帮助我们控制手指弯曲和舒张。而固定住肌腱不脱离骨骼的组织,则是腱鞘。 而腱鞘炎则是指手指的腱鞘因为某些原因增厚或僵硬,通过腱鞘的肌腱和腱鞘相互摩擦,...[详细]
2019-10-25
大屏手机时代,你的大拇指还好吗?当心腱鞘炎来袭!
现如今,手机不光走起了智能路线, 而且还玩起了大屏情怀。 这一转变或许是好的,但是对很多资深玩家来说, 大拇指可能就要抗议了。 不信?那就跟我来做一个小动作吧。 看看你有没有手机手 1、首先,请伸出你最常玩手机的那只手,大拇指放在掌心,用其他四只手指用力握住大拇指,握成拳,竖起来,保持食指在上,小拇指在下。 2、然后沿着竖直向下的方向,弯曲手腕至最大程度,坚持5秒钟,如果你觉得一阵剧痛,那么恭喜你,你已经成功患上了手机手,学名叫桡骨茎突腱鞘炎。 为什么会出现痛感? 通俗来讲,大拇指是靠肌腱所带动肌肉来运动...[详细]
2019-10-15
手腕腱鞘囊肿是什么?如何消肿,缓解疼痛?
腱鞘囊肿 是什么? 腱鞘囊肿是指发生于关节部位腱鞘内的囊性肿物,是因为关节囊、韧带、腱鞘中的结缔组织退变所致的病症。囊内含有无色透明或橙色、淡黄色的粘稠黏液,囊壁为致密坚韧的纤维结缔组织,囊肿以单房性为多见。多发于腕背及足背部。 如何识别腱鞘囊肿? 1.腱鞘囊肿通常大小在1-3厘米左右,按压后有酸胀或痛感; 2.囊肿基底固定,不能移动,表面皮肤可推动,无粘连; 3.囊肿可能会随着时间慢慢长大或者突然出现,还可能变小,甚至消失,过段时间又会出现; 4.大多数腱鞘囊肿通常会引起一定程度的疼痛,但也有人除外观异...[详细]
2019-08-27
什么是腱鞘炎,常见的腱鞘炎分类有哪些,如何远离腱鞘炎?
李先生在一家网络公司做程序员,每日最亲密的伙伴除了电脑就是手机。前几日,小李突然觉得自己手指、手腕不太对劲,稍一动就又酸又痛,大拇指指根处还拱起一个小包,去医院检查后,居然是腱鞘炎! 李先生郁闷了:我年纪也不大,平时手部劳动也不大,怎么会有腱鞘炎? 北京田杨风湿骨病门诊田承娟医师、杨勇波医师解释道:随着人们对手机、平板等电子产品迷恋程度的加深,腱鞘炎发病人群正不断年轻化。 1 什么是腱鞘炎 人体的肌腱外包裹着密闭的滑膜管,也就是腱鞘,就好像生活中常见的电线,外面有一层橡胶护套包裹着内里的金属丝。 它分两层...[详细]
2019-08-07
腱鞘炎最佳治疗方法,预防措施有哪些,以及日常该怎么护理?
在我们日常生活中,腱鞘炎是比较常见的一种疾病,有许多人都会有腱鞘炎的现象,那您知道腱鞘炎最佳治疗方法有哪些吗? 腱鞘炎最佳治疗方法 1、早期或症状轻的,局部制动减轻手指的活动...[详细]
2019-07-30
该如何处理好腱鞘炎引起的“板机指”?
提起腱鞘炎,很多人会不明所以,但是如果说是扳机指和手指弹响,估计很多人就明了了。这是人们很容易遇到的手部的疾病,但是很多人并不知道这是腱鞘炎的一个表现。得了腱鞘炎该如何是...[详细]
2019-07-05
手指“咔咔”响,有可能得了狭窄性腱鞘炎!
人们在日常活动中,很容易听见关节咔咔响,很多人往往不在意,其实,很多时候关节的响声,是关节疾病的预警。 关节的这种咔咔的响声,我们称之为关节弹响。关节弹响分为生理性和病理性。 01 生理性关节弹响 来自关节腔内的清脆、单一、无痛的爆裂样音响。例如:当人体静止一段时间后突然伸屈四肢、扭转或伸屈躯干时,四肢、脊椎关节常咔咔作响,但并不影响关节活动。 02 病理性关节弹响 是由于关节的损伤、疾病或结构的变异而致,响声可以是清脆的、沉闷的或磨砂样的,多数伴有疼痛不适感、肿胀或活动受限等,并且弹响可连续发生。此时需...[详细]
2019-07-03
关节肿大或是腱鞘囊肿,该如何护理?
腱鞘也称腱滑膜鞘,是套在长肌腱表面的管状滑膜囊。其主要存在于活动性较大的部位,如腕、踝、手指和足趾等处,主要起到保护肌腱的作用。因外伤、炎症或磨损,腱鞘内会出现囊性肿物,这种病症即为腱鞘囊肿。其在临床上多表现为局部肿块明显,消除肿块无疑是患者们所希望的,而这光靠治疗是不够的,日常的护理也十分重要。 腱鞘囊肿的护理要点: 1、按摩能放松关节周围的肌肉,并促进血液循环,因此腱鞘囊肿患者在长时间的劳动后或者在晚上睡觉之前,可以对关节部位进行按摩,以让疲惫的关节得以舒缓,从而起到缓解疼痛的作用,并促进血液畅通,避...[详细]
2019-06-14
手腕腱鞘炎如何锻炼康复?
手腕是日常活动中常用到的部位,例如打字、打篮球等等,但由于腕部的解剖生理结构特点,手腕损伤容易发生,例如手腕腱鞘炎,会影响到手腕乃至整个手的活动。一般来说,一当炎症出现时,人们多会想到停止相关关节的活动,但无论是在病发期或是在缓解期,适当的手部康复锻炼对疾病的缓解还是具有一定意义的。 手腕腱鞘炎如何锻炼康复? 一、手腕旋转 手腕旋转是最简单的腕部活动,其能对腕关节的活动度起到一定的锻炼,同时在发病期能缓解腕部的炎症、肿痛。旋转手腕先以一侧方向转动,然后再像另一侧活动手腕,转动时间控制在一圈2分钟即可,这样...[详细]
2019-06-13
腱鞘囊肿如何护理才会恢复比较快?
腱鞘囊肿是发于关节部腱鞘内的囊性肿物,该病可发于任何年龄,多见于青年和中年群体,好发于手腕背侧以及足踝背侧。肿物的出现会致局部有酸胀、疼痛的不适感,而手足部又是日常活动的必备部位,病症多少会影响到关节活动。那么为了减少关节活动不便,该如何对患处进行护理呢? 腱鞘囊肿的护理要点: 1、首先,应注意患病关节的活动程度,避免活动过度。一些激烈性的体育锻炼应合理避免,以免加重损伤。同时应避免过度运动,过度运动也会加重囊肿,也关节损伤的机率也会大大提高。 2、无论是采用保守治疗或是手术治疗的患者,平日里都应注意患处...[详细]
2019-06-12
  • 手指“咔咔”响,有可能得了狭窄性腱鞘炎!
    人们在日常活动中,很容易听见关节咔咔响,很多人往往不在意,其实,很多时候关节的响声,是关节疾病的预警。 关节的这种咔咔的响声,我们称之为关节弹响。关节弹响分为生理性和病理性。 01 生理性关节弹响 来自关节腔内的清脆、单一、无痛的爆裂样音响。例如:当人体静止一段时间后突然伸屈四肢、扭转或伸屈躯干时,四肢、脊椎关节常咔咔作响,但并不影响关节活动。 02 病理性关节弹响 是由于关节的损伤、疾病或结构的变异而致,响声可以是清脆的、沉闷的或磨砂样的,多数伴有疼痛不适感、肿胀或活动受限等,并且弹响可连续发生。此时需...
  • 手腕腱鞘炎如何锻炼康复?
    手腕是日常活动中常用到的部位,例如打字、打篮球等等,但由于腕部的解剖生理结构特点,手腕损伤容易发生,例如手腕腱鞘炎,会影响到手腕乃至整个手的活动。一般来说,一当炎症出现时,人们多会想到停止相关关节的活动,但无论是在病发期或是在缓解期,适当的手部康复锻炼对疾病的缓解还是具有一定意义的。 手腕腱鞘炎如何锻炼康复? 一、手腕旋转 手腕旋转是最简单的腕部活动,其能对腕关节的活动度起到一定的锻炼,同时在发病期能缓解腕部的炎症、肿痛。旋转手腕先以一侧方向转动,然后再像另一侧活动手腕,转动时间控制在一圈2分钟即可,这样...
  • 什么是腱鞘炎?该怎么治疗?
    一些经常要干家务活或者经常用手指打字的人,会出现拇指活动手腕疼痛的情况。有的人不知道该如何治疗,为此我们专门请请教了手外科方面的专家。专家说,这种情况大部分是因为腱鞘炎导致的,那什么是腱鞘炎?该怎么治疗?今天就和大家说说。 聊聊腱鞘炎 腱鞘炎究竟是怎么发生的呢?这得从肌腱和腱鞘的特殊结构说起。 人体的肌腱外包裹有双层套管样密闭的滑膜管,也就是腱鞘,就好像电线中的金属丝被塑料外皮包住一样。 腱鞘的外层为纤维组织,起到固定及保护肌腱的作用;内层为滑膜,可滋养肌腱,并分泌滑液有利于肌腱的滑动。 当频繁地活动手指...
  • 大屏手机时代,你的大拇指还好吗?当心腱鞘炎来袭!
    现如今,手机不光走起了智能路线, 而且还玩起了大屏情怀。 这一转变或许是好的,但是对很多资深玩家来说, 大拇指可能就要抗议了。 不信?那就跟我来做一个小动作吧。 看看你有没有手机手 1、首先,请伸出你最常玩手机的那只手,大拇指放在掌心,用其他四只手指用力握住大拇指,握成拳,竖起来,保持食指在上,小拇指在下。 2、然后沿着竖直向下的方向,弯曲手腕至最大程度,坚持5秒钟,如果你觉得一阵剧痛,那么恭喜你,你已经成功患上了手机手,学名叫桡骨茎突腱鞘炎。 为什么会出现痛感? 通俗来讲,大拇指是靠肌腱所带动肌肉来运动...
  • 腱鞘囊肿如何护理才会恢复比较快?
    腱鞘囊肿是发于关节部腱鞘内的囊性肿物,该病可发于任何年龄,多见于青年和中年群体,好发于手腕背侧以及足踝背侧。肿物的出现会致局部有酸胀、疼痛的不适感,而手足部又是日常活动的必备部位,病症多少会影响到关节活动。那么为了减少关节活动不便,该如何对患处进行护理呢? 腱鞘囊肿的护理要点: 1、首先,应注意患病关节的活动程度,避免活动过度。一些激烈性的体育锻炼应合理避免,以免加重损伤。同时应避免过度运动,过度运动也会加重囊肿,也关节损伤的机率也会大大提高。 2、无论是采用保守治疗或是手术治疗的患者,平日里都应注意患处...
  • 怎样判断自己得了腱鞘囊肿?日常生活中如何预防及护理?
    抱着手机天天打游戏,网络客服敲击键盘,年轻妈妈不正确姿势抱孩子喂奶、厨师用手颠勺.长此以往,人们很容易患上一种病腱鞘囊肿。 尽管腱鞘囊肿是良性的,但依然给患者的生活带来了一些不愉快的体验。腱鞘囊肿易复发,预防大于治疗。加强对腱鞘囊肿的认识,或许能够帮助我们大家及时预防。 你对腱鞘囊肿知多少? 腱鞘囊肿是发生于关节部腱鞘内的囊性肿物,囊肿内含有无色透明或橙色、淡黄色的浓稠粘液,多发于腕背和足背部,其次是腕部掌面的桡侧,亦可发生于手掌、手指,少数发生于膝及肘关节附近。一般多发于青年女性。 腱鞘囊肿有哪些症状表...
  • 什么是腱鞘,腱鞘炎为什么会重男轻女?要怎么预防呢?
    随着电脑普及,使用电脑工作的人越来越多。但长期反复以同一工作姿势工作会造成腱鞘炎,给人们的工作和生活带来痛苦和烦劳。不要小看腱鞘炎,若不即时治疗,很有可能发展成永久性活动不便。 什么是腱鞘 我们的手掌主要由27个骨头支撑而成。而为了活动这些手骨,则需要连接肌肉和骨头的腱。 我们观察右手掌心侧,可以看到从手腕至之间有坚韧的如同绳子一般的腱组织通过,肌腱的活动可以帮助我们控制手指弯曲和舒张。而固定住肌腱不脱离骨骼的组织,则是腱鞘。 而腱鞘炎则是指手指的腱鞘因为某些原因增厚或僵硬,通过腱鞘的肌腱和腱鞘相互摩擦,...
  • 什么是腱鞘炎,常见的腱鞘炎分类有哪些,如何远离腱鞘炎?
    李先生在一家网络公司做程序员,每日最亲密的伙伴除了电脑就是手机。前几日,小李突然觉得自己手指、手腕不太对劲,稍一动就又酸又痛,大拇指指根处还拱起一个小包,去医院检查后,居然是腱鞘炎! 李先生郁闷了:我年纪也不大,平时手部劳动也不大,怎么会有腱鞘炎? 北京田杨风湿骨病门诊田承娟医师、杨勇波医师解释道:随着人们对手机、平板等电子产品迷恋程度的加深,腱鞘炎发病人群正不断年轻化。 1 什么是腱鞘炎 人体的肌腱外包裹着密闭的滑膜管,也就是腱鞘,就好像生活中常见的电线,外面有一层橡胶护套包裹着内里的金属丝。 它分两层...
  • 腱鞘炎最佳治疗方法,预防措施有哪些,以及日常该怎么护理?
    在我们日常生活中,腱鞘炎是比较常见的一种疾病,有许多人都会有腱鞘炎的现象,那您知道腱鞘炎最佳治疗方法有哪些吗? 腱鞘炎最佳治疗方法 1、早期或症状轻的,局部制动减轻手指的活动...
  • 关节肿大或是腱鞘囊肿,该如何护理?
    腱鞘也称腱滑膜鞘,是套在长肌腱表面的管状滑膜囊。其主要存在于活动性较大的部位,如腕、踝、手指和足趾等处,主要起到保护肌腱的作用。因外伤、炎症或磨损,腱鞘内会出现囊性肿物,这种病症即为腱鞘囊肿。其在临床上多表现为局部肿块明显,消除肿块无疑是患者们所希望的,而这光靠治疗是不够的,日常的护理也十分重要。 腱鞘囊肿的护理要点: 1、按摩能放松关节周围的肌肉,并促进血液循环,因此腱鞘囊肿患者在长时间的劳动后或者在晚上睡觉之前,可以对关节部位进行按摩,以让疲惫的关节得以舒缓,从而起到缓解疼痛的作用,并促进血液畅通,避...