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踝关节骨折术后多长时间能锻炼?

走、跑、跳等基本活动均需要踝关节的辅助,但由于踝关节特殊的解剖生理结构特点,当关节作跖屈运动时,滑车较窄的后部进入关节窝内,踝关节松动且易做侧方运动,关节损伤极易出现,轻者多为扭伤,重者可能骨折。无论是何种损伤,一定的康复锻炼有利于患处的恢复。如果为骨折损伤,手术处理后多久能进行锻炼?

踝关节骨折术后多长时间能锻炼?

对于踝关节骨折术后的康复锻炼时间,一般建议从术后两周开始进行,但实际术后第一天即可开始锻炼,只不过时间不同,锻炼的幅度以及强度也会有所不同。

首先在术后两周内,不建议患者做太多运动,因为这个时候患处还未拆线,不宜大幅度活动,以免引发创口开裂、感染、化脓等一系列副反应出现。但这并不意味着这个时间段患者不可以进行任何活动,适度的关节活动还是很有必要的。一般建议以简单的足趾活动、抬腿练习为主,还可以适当地进行一些膝关节屈曲、伸展练习以及腿部肌力练习,有利于预防关节粘连、肌肉萎缩等一系列废用性症状出现。

术后三周伤口大致愈合,可进行拆线处理。拆线后则可对踝关节进行较大幅度的活动,先以踝关节的主动活动开始。主动地屈伸以及内外翻踝关节,活动时应注意缓慢进行,不可用力过度,在自己可承受范围内适当活动,以免过度牵拉而伤及组织,使伤口开裂。主动练习后可逐渐开始踝关节的被动屈伸练习,在无痛或微痛范围内缓慢活动,循序渐进,以让患侧活动度能恢复到健侧程度。

在术后4-8周,如果患处恢复正常,则可开始进行下肢的负重训练。一开始可以无负重练习,等适应后再借助沙袋或其它重物负重练习,负重训练以跨步练习为主,前后以及侧向跨步,各20次。锻炼时应注意动作缓慢、均匀,尽量保持上身不动。同时还可以进行抗阻勾脚、绷脚等强化踝关节周围肌力的练习,有利于患处的功能恢复。

骨折后的康复训练是损伤修复必不可少的,患者应加以重视。切勿整天卧床休息,长时间无关节活动不但不利于患处恢复,还会引发一些关节废用性表现出现,延长病程。

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术后踝关节骨折多长时间能锻炼

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