2019-06-08 11:38:38 热度:

脚扭伤及时处理记得这样做

日常生活中,人们在进行一些活动时,如走楼梯,进行体育运动等等。稍微有不慎就会扭伤了脚。那么,一旦脚被扭伤,要如何及时处理呢?

首先,脚扭伤是什么?

脚扭伤是一类较常见的疾病。一般指的是脚踝关节的软组织受伤,包括肌肉,韧带等等,表面上看无皮肤破损等。临床表现为脚部关节疼痛,肿胀,无法进行正常的脚部活动,如行走等。大部分脚扭伤因为运动或正常活动时,姿势不当或者负重过大,不慎跌扑,牵拉和过度扭伤等,引起经脉不通,局部淤血。常常表现为脚部肿胀,淤血乌青等等。

脚扭伤该如何及时处理?

扭伤的时候应该首先判断扭伤的程度。如果还可以勉强保持站立并小步前行,表示扭伤程度并不是很严重,可以自行做一些急救措施并静养一段时间,便可以痊愈。如果扭伤时有声响,后有剧烈疼痛,五站站立,脚踝处迅速肿胀,则应该马上去医院检查诊治。

扭伤后,应该立刻使用冷敷,防止内部出血。在受伤24到48小时后,可以采用热敷加速消散扭伤处的淤血。在床上静养时,应该抬高脚部,以加快脚部血液流动。

脚扭伤该如何防治?

在进行体育运动之前,要进行充分的热身运动,同时要注意运动的方法要正确,掌握正确的运动方法和运动技术是关键。在每组练习后,要注意肌肉放松;同时防治脚部负重过大。可以对脚部进行适当的加强训练,增强其功能。

治疗上,除了扭伤之后的急救处理,还应该采取相应的治疗措施。用药酒对扭伤处进行涂抹,并按摩,活化淤血。严重者,可以到医院进行相应的临床治疗。值得注意的是,脚扭伤后,前期应该禁止一切活动,后期进行循序渐进的活动,不可以操之过急。

正常的脚扭伤后,只要注意休息吗,正确用药,要听从医生的指导,一段时间后便可以痊愈,正常行走。日常生活中,应该多加小心,这类扭伤的频率还是可以降低的。

脚扭伤这样做及时处理记得

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