2019-10-12 14:03:04 热度:

颈椎病,颈后长个大包是怎么回事?

现代人24小时不离手机已经成了生活常态

长时间玩手机会导致腰酸背痛

日积月累颈椎病也就是这样落下的

 

40岁~50岁的中年人是颈椎病的主力军

尤其是女性更容易得颈椎病

伸手摸摸你的后颈部,如果有隆起个包的朋友,千万注意了!日常生活中的头晕、手麻,可能是它惹的祸。

 

这个包,我们称它为“富贵包”。这可不是你手里拿的、肩上提的高档包,而是长在颈项部,既影响美丽又影响健康的硬包块。 

 

低头玩手机、低头走路所致

 

 

 

“富贵包”最主要是日常不良姿势造成的。

 

例如,长期低头伏案玩电脑、手机,低着头走路、含胸驼背,导致颈胸结合处的肌肉紧张、痉挛、增厚,就形成了大家看到或亲身感受到的肉鼓包。

 

这个“大包”不仅不是什么天赐之礼,反而像是不良生活习惯埋在你颈后的一枚“定时炸弹”,据不完全统计,和这个大包相关的疾病有——

 

肩颈肌肉紧张,僵硬不适,容易疲劳。

 

上背部广泛性酸胀不适,头晕、眼睛模糊、健忘,有的会出现麻木。

 

胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等交感神经症状等。

 

别着急,想搞定“富贵包”,我们先来学学一块肌肉的解剖:

 

头颈夹肌

 

位于颈部,被斜方肌、菱形肌、上后锯肌和胸锁乳突肌覆盖,为一不规则的三角形阔肌。依其部位不同,又分为头夹肌和颈夹肌。头夹肌和颈夹肌是转头和伸展颈部的肌肉,与多种头痛有关。

 

头夹肌起于项韧带C7(C3)-T3棘突,止于上项线的外侧部和枕骨乳突;颈夹肌起于T3-6棘突,止于C1-3横突后结节。

 

 

功能:单侧收缩使头向同侧侧屈、同侧旋转,两侧一起收缩伸直头颈部。

 

注意:“富贵包”的解剖位置,也刚好位于颈胸交界处棘突附近。

 

而头夹肌,一旦受损,一个很典型的症状就是——“富贵包”。

 

深层原因则是——我们头颈部、颈椎的活动应该以胸椎为支撑,主要以第1胸椎为支点,而第1胸椎本身活动幅度实际上很小很小,这个时候,第7颈椎则被迫成为这些应力的中心。

 

然而,头夹肌刚好在此处附着,也就极易受损,肌肉受损之后则呈弥漫性隆起(位于第7颈椎处),直径约五到十厘米。外型就表现为肿起一个圆形的包块,皮肤不发红,摸上去无热感——这就是“颈后大包”。

 

从实质上讲,“颈后大包”的成分主要是:异常增生的软组织(脂肪堆积或无菌性炎症引起增生的结缔组织)和/或异常的骨性凸起。

 

而头颈夹肌为什么会受伤呢?

 

主要还是和我们日常不良的生活习惯相关。

 

比如:

长期低头玩手机;半躺在床上看电视,玩手机;

 

探着脖子办公打电脑、高枕睡眠等不良习惯;

 

另外,头夹肌长期疲劳损伤,还可能导致头痛,而且表现为中医肝经的“巅顶痛”;

 

颈夹肌,受伤还要表现为“眼后痛”,感觉疼痛区域在眼睛后方,十分难受,以及肩颈拐角的位置疼痛也十分常见。

 

“富贵包”会使头项僵硬、疼痛、有沉重感,上背部广泛酸痛,“富贵包”区域感觉功能下降,导致胸闷、心慌、心跳加快,甚至血压升高。有人还会出现头晕或手臂放射性麻木的情况。 

 

 

自测是否患上颈部大包:

双脚与肩同宽,把脚、臀和肩胛骨都靠在墙上然后看头能不能贴到墙,如果贴不到,说明姿势异常,就算没有大包的形成也需要处理。

 

颈后大包治疗,有几个必须要引起重视,这几个方面非常的重要。

1、治疗的时间。

 

你可能会问起颈椎颈后大包的治疗时间,需要多长时间?

 

每次治疗需要多久?我觉得,自我锻炼的时间应该要久一点,至少的话每天三次,每次至少要5~10分钟。

 

医生给你松解,一般是半个小时左右。

 

2、多久可以治疗好?

 

这是你最关心的问题,究竟能不能治好?多久能治好?

 

这个问题的答案取决于你自己,你能不能配合医生的治疗,你能不能坚持的做自我锻炼,持续的做下去。

 

我认为如果你能按照医生的医嘱来,你自己能够坚持的话,我认为半个月可以看到效果,完全消下去的话我觉得至少要一个月以上。

 

3、注意避免一些姿势?

 

在这个过程中,你一定要注意避免你的不良的姿势,比如说低头刷朋友圈,低头刷视频等等。

这一块直接决定了你能不能有效果的。

最后,对于,“富贵包”以及头痛眼睛痛的康复治疗,我们可以采取以下策略。

 

其一,是松解,可以采用针灸、推拿、刮痧、物理治疗等方法;

 

我们以手法为例,可以找到颈后大包周围的头夹肌,进行针对性的手法松解。(相关肌群还有一直紧张的斜角肌、肩胛提肌等)

 

其二,是训练,帮助脖子尽量恢复到正确的位置;

 

可以采用简单有效的“缩下巴”大法,身体靠墙,体会“下巴回缩”的感觉;

 

尽量保持住,其实也是对颈深屈肌的强化,回复脖颈姿势和位置;

 

还可以配合以双手大拇指为引导,双上肢外旋,继续保持,正常呼吸,其实也是通过对胸肌的拉伸,改善圆肩驼背。

颈椎病怎么回事颈后长个大包

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