2020-10-01 14:20:44 热度:

慢跑鞋竟然和高跟鞋一样伤健康引发足底筋膜炎

对于很多女孩子来说,高跟鞋既是美的象征,又是脚底的恶梦。穿多了高跟鞋,会加重足底损伤,引发足底筋膜炎。而要说好穿的鞋子,很多朋友会想到的是鞋头设计成上翘的慢跑鞋,穿起来走路跑步省力,脚底也舒服。

 

而哈佛大学的最新一项研究却发现,穿着舒服的慢跑鞋,仍然可能引起足底的健康问题。该研究原文标题《Effectoftheupwardcurvatureoftoespringsonwalkingbiomechanicsinhumans》,发表在nature网站上。

 

该研究的科学家通过使13名受试者光脚、穿着鞋尖翘曲角度在10°~40°的鞋子行走(也就是最常见到的舒适慢跑鞋),并通过3D数据采集系统分析各处受力。他们发现,角度越大,行走时做的功就越少,换言之,走路越省力。这种省力会使人们觉得脚步更舒适,但长期穿着“省力鞋子”就会使足肌弱化,更容易引发像筋膜炎这样的疾病。

 

足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。最常见症状是脚跟的疼痛与不适,压痛点常在足底近足跟处,有时压痛较剧烈,且持续存在。晨起时疼痛感觉明显,行走过度时疼痛感加剧,严重患者甚至站立休息时也有疼痛感。

 

一般症状较轻的足底筋膜炎,可以通过使用带有足弓支撑的鞋垫来缓解症状,足弓受到支撑后可均匀分散患者足底压力,可在下肢负重时有效降低足底筋膜所受的拉力,进而减少反复牵拉对足底筋膜的伤害;还可以做一些足弓的伸展运动。

 

如果症状严重,则应该尽早就医,通过药物治疗和物理治疗缓解病痛,改善状况。

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足底筋膜炎慢跑鞋高跟鞋伤健康

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