2019-07-11 23:38:16 热度:

脊椎问题是如何造成的?远离电子产品,远离电脑

现今,社会进入互联网时代,每家每户都有电脑,各种便携式终端设备也走进了每个人的生活圈。几乎随处可见各种笔记本电脑、平板电脑等设备被人们放在腿上或抱在胸中用于办公或是休闲游戏。但是沉迷在电脑设备给我们带来的便利和乐趣中的你,有注意到它们对我们健康带来的隐患吗?

你的脊椎还好吗?

现如今,人们办公越来越依赖电脑,伴随着电脑给人们带来的便利性和互动性的增强,即使在空闲时间里,人们也会乐于花费大量时间在电脑前。一天24个小时,对于很多都市白领人士而言,也许除了睡觉,几乎大部分时间都在电脑前度过。

在这样的生活状态下,你是否有感觉到不适?你的腰背是不是越来越疲惫无力,你的脖颈是不是越来越僵硬酸痛?长期面对电脑,保持一个僵硬固定的姿势,很多人由此落下了所谓的“职业病”。严重的朋友甚至落下了腰间盘突出等症状。

1.调整面对电脑的姿势:

如果是使用的台式机,那么一般只需要注意跟电脑显示器的距离,不宜过近,距离在70cm左右,并保持腰背自然挺直,减少颈部脊椎压力。同时也可以在腰部适当增加靠背。

2.保持周期性锻炼:

长期固定姿势以及久坐得不到运动,无疑是现今使用电脑带来的各种不适及病症的主要原因。因此建议读者朋友,尤其是都市白领们,应该坚持周期性的运动健身,诸如每天做早晚晨跑,一到两天进行一次室内健身等,帮助自己的身体舒缓压力,让久坐静止的肌肉和骨骼得到充分的舒展。同时在使用电脑的时候,可以每隔40~60分钟起身,做颈部及腰部运动,重点活动僵硬部位。

 

你了解笔记本电脑对身体的伤害吗?

笔记本电脑最大的优点就在于它的便携性。你可以在任何一个地方,星巴克、会议室、客厅里等等,将笔记本电脑以一个你觉得舒适的方式放在身边使用。比较常见的是将笔记本电脑放在双腿上,或是以躺姿将电脑放在小腹或小腹上方的便携桌上。

但是令人感到惊讶的是,根据国外的相关调查及实际病例参考来看,如果长期保持以上的笔记本使用方式,很有可能造成“烘烤皮肤综合征”以及影响男性的精子活力。所谓的“烘烤皮肤综合征”是指长期处于热源影响下,皮肤出现异常斑点,严重者出现永久性皮肤发黑。同样机理,由于过于靠近小腹及睾丸等位置,电脑散发出的热量影响到精子的活力以及睾丸正常的产精能力,根据科学研究,睾丸的温度只需上升0.5摄氏度,即可完全摧毁精子的活力,长期受到影响者甚至有可能导致不育。

 

电脑辐射对你有影响么?

也许谈到电脑使用给人体带来的危害,很多人的第一反应是电脑辐射对人体产生的影响。事实上电脑辐射虽然对人体有一定程度的危害,但危害程度并没有人们想象的那么严重。目前市场上的电脑其辐射主要来源是电脑屏幕、键盘,台式机还包括机箱内的部件。但是经研究发现,以电脑屏幕为例,电脑辐射的强度在离开屏幕5cm的距离时即开始迅速衰弱,在超过30cm的距离时,其辐射强度几可忽略。

当然,电脑辐射仍然存在一定危害。长期面对电脑工作、距离过近等,极易造成脱发、面部油脂分泌过多以及影响人体内分泌系统等,仍然需要引起人们的警惕。

保持与电脑的适当距离,最好在70cm左右;在日常使用电脑时旁边可放置一盆水养植物;电脑屏幕亮度不宜过高等。

 

在信息化电气化的现代社会,人们的身体健康已经不仅仅取决于本身的锻炼及保养,生活环境中很多新的因素,例如电脑,对人体健康的影响也开始展露端倪。明白电脑对人体产生危害的机理,才能合理有效的避免其不利影响。

 

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如何造成远离电子产品远离电脑脊椎问题

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