2019-09-21 22:03:51 热度:

得了强直怎么办,​强直性脊柱炎日常有什么保健法?

强直性脊柱炎是一种慢性的,并且致残性很高的全身性疾病,会给患者的生活造成很大的困扰,严重影响患者的身心健康,那么得了强直性脊柱炎除了进行及时有效的科学治疗,日常生活中还应怎么做才能更好的让疾病康复呢?最全的强直性脊柱炎患者日常保健护理方法送给你,希望有所帮助。

 

强直性脊柱炎日常保健法

 

01

保持正确的姿势

平时站立时一定要注意挺胸收腹,坐着的时候要记得挺直腰背。

 

 

02

养成运动的习惯

原则上,能够让关节活动的运动都可以,比如游泳,舞蹈等,跑步有可能加重强直性脊柱炎的症状,尤其是髋关节受累者不宜提倡,竞技类体育活动更应避免。

 

 

03

记得定期测量身高

坚持身高记录,这是一个防止不易发现的早期脊柱弯曲的良好措施。

 

 

04

坚持睡硬板床

可以铺上约五公分厚的软垫,不用枕头或使用薄枕头,睡姿宜平躺或侧睡,这样有助于保持腰颈部脊柱生理弧度,预防脊柱后凸畸形。

 

05

热水浴对本病也有所帮助

晨起脊背僵硬的话,可以洗个热水澡缓解情况,热敷对局部疼痛亦有部分疗效。

 

 

06

谨防外伤

开车时一定要记得绑安全带,尽量不要骑机车。

 

 

07

做俯卧撑

脊柱和髋关节有轻度屈曲畸形的患者,每日可进行1-2次的俯卧撑,每次15-30分钟。利用自身体重作对抗性牵引,以达到纠正畸形的目的。

 

 

08

保持良好的胸廓活动度

避免影响呼吸功能,多做维持胸廓活动的运动,比如扩胸运动、深呼吸等。

 

 

09

避免长时间维持一个姿势不动

如长时间坐着上网或躺着看电视,一定要记得每隔一小时左右起来活动十分钟,防止脊柱炎恶化。

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怎么办得了强直日常保健法

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