2019-08-22 14:11:26 热度:

扭伤用冰敷还是热敷如何选,区别在哪里?

冰敷和热敷都是属于物理治疗的范畴内,这两种方式能够有效地缓解疼痛症状,但是这两种治疗方法也有一定的区别性,下面我们就来一起看一下热敷和冰敷的区别,希望对朋友们会有一些帮助。

 

 

超级比拼:冰敷or热敷?

 

 

 

急性损伤(无明显开放性外伤)用冰敷;

慢性劳损型损伤用热敷。

 

冰敷的作用

1

急性损伤常由于突发的外伤引起(比如跌倒、扭伤以及直接撞击等),通常马上就疼得不行。即刻冰敷能够抑制感觉神经,起到镇痛、麻醉效果。此外,冰敷可以改善周围血管通透性、防止水肿和渗

出。而且冷刺激可以使组织代谢率降低,从根本上降低炎症反应发生的可能,减轻红肿、热痛的症状

 

 

如何正确冰敷?

 

冰敷时间在急性受伤的48~72小时内冰敷每隔2~3小时进行一次冰敷,如果肿胀、疼痛、发热明显,可每隔1~2小时冰敷一次。每次冰敷时长控制在15~20分钟,切记每次冰敷时间不宜过长,会导致血管反射性扩张,结果适得其反。

 

冰敷的最佳位置最痛、肿、热的地方

以膝关节为例,以疼痛、肿、热最明显的部位为中心进行冰敷,期间可以适当移动从而实现整个关节的冰敷。如果做完手术,在去除包扎敷料,伤口拆线后,伤口及伤口周围炎症反应也比较明显,可以重点冰敷。

冰敷的物品

除了市面上可以买到的冷喷雾、冰袋,还有一种更为经济的方法就是自制冰袋。

1

超市购买中号保鲜袋(每次用两个),冰块(冰箱冰格自制),自来水。

使用方法:

一般用1份冰+2份水,冰水混合后占冰袋容量的1/2即可。

封口时,先把空气排出,在接近袋口的位置打结,不要太紧贴水面打结。这样有两个好处:

①冰袋不会是鼓鼓的,放置时不易滑落;

②增大冰袋和皮肤的接触面积;

封口扎紧后,外面再套一层保鲜袋。

 

 

充分贴符皮肤

无论硅胶冰袋法还是冰水混合物法使用时都要考虑贴符性,要让冰袋充分与炎症组织很好的贴合,这样冰敷的效果才能直达患处。因此硅胶冰袋使用时要依关节形状适当调整一下形状。冰水混合物法,可将冰袋扎紧摊开后呈平坦状。

 

防止冻伤

使用硅胶冰袋可能会出现这种情况,所以做好保护性隔离严格控制冰敷时间就能有效预防。

 

其他用时注意防止凝结水滴污染伤口;年老体弱、虚寒证、孕妇、经期等不宜冰敷等。

热敷的作用

 

热敷是能够增加人体软组织的延展性,缓解肌肉痉挛的症状,促进血液循环,热敷也能够舒缓和放松情绪。

 

 

如何正确热敷?

 

热敷治疗应主要用于急性损伤的后期和慢性损伤。急性损伤的后期指的是损伤48小时后,因为这个时间往往出血停止。慢性损伤通常是在较长时间的损伤(反复过度使用以及劳损)后发生,并非突

发的意外伤。在家庭中,最简单易得的是热水毛巾、温水浴。但其热量一般只能维持5-10分钟,使用时间不足。当然热毛巾在微波炉里加热也是简单易行。湿敷的效果一般好于干敷,因为组织渗

透性好,能抵达更深部的组织。通常一次热敷30分钟左右,温度控制在40-50℃,每天2-3次,可根据医嘱调整热敷的时间。

 

有皮肤热过敏史、皮肤感觉异常、患心血管疾病、恶性肿瘤以及伤口感染未愈等情况都需避免热敷,以免弄巧成拙得不偿失;各种内脏出血、急腹症不宜热敷。

 

1.不是所有的慢性损伤都要使用热敷,如属于急性发作仍然首先选择使用冰敷;

2.不是所有的急性损伤都要使用冰敷,早期肿胀、疼痛得到控制后可改用热敷;

3.选择冰敷和热敷要根据情况而定,最好在医生或康复医师的指导下进行。

扭伤冰敷还是热敷区别在哪里

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