2019-08-09 16:46:11 热度:

颈椎生理曲度变直,怎么改善?

很多朋友常常因为颈椎不舒服去医院检查,拍了X光报告上写“颈椎生理曲度变直”,最初还很满足,这是不是说我的脖子很直?后来上网一查却很失望,这竟然是“颈椎病”的范围!

 

 

颈椎生理曲度变直的人大多数都是头前引的姿态,而且常常觉得颈肩不适,头晕头痛等症状

 

好好的颈椎,怎么变直了呢?

什么情况会导致颈椎变直?

看他们就知道原因了…

 

如何改善曲度变直呢?

一,强化拉长肌群

【颈后肌群】

 

 

收下巴向后缩,抵抗弹力带的阻力。

 

 

 

 

背靠墙壁,起始为双手呈“W”,由斜方肌带动肩胛骨延墙面缓慢向上平移。

二,改善颈椎曲度

 

 

 

 

将木棍或其他替代物放在颈椎第四、五节段为支点,头部向上拔伸后缓慢向后仰。注意切忌暴力行为,动作缓慢。每组10-15次。

三,改善姿势

【坐姿/玩手机姿势】

 

 

四,更换合适的枕头

枕头的的选择通常有一拳的高度,并且平躺后在颈椎有良好的弧度和支撑。

其实,不论是颈椎曲度变直还是反弓,都只是一种影像学的现象,其原因大多是姿势不正确导致的软组织或结构的变化,从而引发症状。所以,日常训练是缓解症状的一部分,但最主要的还是姿势上的纠正。

最后,还是希望大家早日摆脱办公室姿势引起的各种颈椎问题,脖子不疼了,工作也更有劲儿了~

怎么改善颈椎生理曲度变直

推荐阅读

头晕、头疼、控制不住的血压高,可能是颈椎变向在惹祸!
头晕、头疼、血压还控制不住?单纯吃药可不行!可能是颈椎错位,正骨才能行! 小知识 颈椎不正为何会引发头疼、头晕、血压不稳?这个视频告诉你答案。 颈椎不正的表现 颈椎共有7节,颈椎不正表现为左右倾斜、左右旋转、前后曲度变直。 专家提醒 :颈椎的第一节和第二节之间的关节,被称为寰枢关节。当寰枢关节出现偏离、位移就有可能导致患者出现头晕、头痛的症状。 颈椎不正的风险测试 拍照自测法 拍摄自己自然状态下最端正的正面和侧面照各一张,进行比对。 观察正面照,如果发现 头向左或向右偏、肩膀左右的高低不一致,或者通过观察...[详细]
2019-11-10
颈椎生理曲度变直,怎么改善?
很多朋友常常因为颈椎不舒服去医院检查,拍了X光报告上写颈椎生理曲度变直,最初还很满足,这是不是说我的脖子很直?后来上网一查却很失望,这竟然是颈椎病的范围! 颈椎生理曲度变直的人大多数都是头前引的姿态,而且常常觉得颈肩不适,头晕头痛等症状 好好的颈椎,怎么变直了呢? 什么情况会导致颈椎变直? 看他们就知道原因了 如何改善曲度变直呢? 一,强化拉长肌群 【颈后肌群】 收下巴向后缩,抵抗弹力带的阻力。 背靠墙壁,起始为双手呈W,由斜方肌带动肩胛骨延墙面缓慢向上平移。 二,改善颈椎曲度 将木棍或其他替代物放在颈椎...[详细]
2019-08-09
什么是颈曲变直?颈曲变直之后有哪些危害?什么原因导致了颈椎曲度变直?
如果你有过颈椎问题,说到颈曲变直或颈椎反弓,你一定不会陌生。因为那天你因为颈椎不舒服去看医生,医生让你拍了一个X光片,报告结果当中其中有一项就是 颈椎曲度变直 ! 这时你惶恐不安,担心地问医生什么是颈曲变直? 医生跟你说,正常的颈椎应该有一个完美的向前弯曲的弧度,而你的是直的。 那我该怎么办呢? 多仰头,多游泳! 匆匆忙忙,于是你结束了一大早排长队挂号就医的过程,然而却还在担心自己的颈椎疼痛、头晕应该咋办? 那今天我在这篇文章里就来跟大家聊一聊颈曲变直的事情,和你们娓娓道来。 首先我们来看一看什么是颈椎曲...[详细]
2019-08-02
  • 颈椎生理曲度变直,怎么改善?
    很多朋友常常因为颈椎不舒服去医院检查,拍了X光报告上写颈椎生理曲度变直,最初还很满足,这是不是说我的脖子很直?后来上网一查却很失望,这竟然是颈椎病的范围! 颈椎生理曲度变直的人大多数都是头前引的姿态,而且常常觉得颈肩不适,头晕头痛等症状 好好的颈椎,怎么变直了呢? 什么情况会导致颈椎变直? 看他们就知道原因了 如何改善曲度变直呢? 一,强化拉长肌群 【颈后肌群】 收下巴向后缩,抵抗弹力带的阻力。 背靠墙壁,起始为双手呈W,由斜方肌带动肩胛骨延墙面缓慢向上平移。 二,改善颈椎曲度 将木棍或其他替代物放在颈椎...
  • 头晕、头疼、控制不住的血压高,可能是颈椎变向在惹祸!
    头晕、头疼、血压还控制不住?单纯吃药可不行!可能是颈椎错位,正骨才能行! 小知识 颈椎不正为何会引发头疼、头晕、血压不稳?这个视频告诉你答案。 颈椎不正的表现 颈椎共有7节,颈椎不正表现为左右倾斜、左右旋转、前后曲度变直。 专家提醒 :颈椎的第一节和第二节之间的关节,被称为寰枢关节。当寰枢关节出现偏离、位移就有可能导致患者出现头晕、头痛的症状。 颈椎不正的风险测试 拍照自测法 拍摄自己自然状态下最端正的正面和侧面照各一张,进行比对。 观察正面照,如果发现 头向左或向右偏、肩膀左右的高低不一致,或者通过观察...
  • 什么是颈曲变直?颈曲变直之后有哪些危害?什么原因导致了颈椎曲度变直?
    如果你有过颈椎问题,说到颈曲变直或颈椎反弓,你一定不会陌生。因为那天你因为颈椎不舒服去看医生,医生让你拍了一个X光片,报告结果当中其中有一项就是 颈椎曲度变直 ! 这时你惶恐不安,担心地问医生什么是颈曲变直? 医生跟你说,正常的颈椎应该有一个完美的向前弯曲的弧度,而你的是直的。 那我该怎么办呢? 多仰头,多游泳! 匆匆忙忙,于是你结束了一大早排长队挂号就医的过程,然而却还在担心自己的颈椎疼痛、头晕应该咋办? 那今天我在这篇文章里就来跟大家聊一聊颈曲变直的事情,和你们娓娓道来。 首先我们来看一看什么是颈椎曲...