2019-11-04 22:53:58 热度:

打篮球手腕扭伤之后,冰块要比红花油好用?

由于人体腕部结构复杂,腕关节运动方向多,范围大、活动频繁,故容易发生扭伤。例如:一不小心跌倒,手掌或者手背猛力撑地,迫使腕部过度拉伸、掌屈或者旋转,造成腕关节周围软组织损伤,并引起剧烈疼痛!

 

 

腕关节扭伤

 

指腕关节受到外力影响,导致腕关节周围的韧带、肌腱等受到损伤,出现内出血或肌腱的轻微撕裂。主要症状为腕部肿胀、疼痛,损伤的韧带、肌腱等处有压痛,严重时腕关节不能活动。多发生在家庭主妇,手部劳力工作者身上。

 

临床表现:

手腕部有明显外伤史,腕部肿胀,疼痛无力,不能活动腕关节或活动时疼痛加剧。

什么程度的伤还能继续装一会儿坚强?

 

手腕扭伤的表现具有多样性,常见的表现为韧带、肌腱、骨头与关节的急性损伤,多见于篮球、排球、羽毛球、举重等运动项目,占到运动创伤的6%左右。大众健身运动中,手腕扭伤更常见。例如打羽毛球时,无论是击打、扣杀,还是吊、挑、推、扑、勾球,都要求手腕有后伸和外展的动作。如果动作不规范、用力不当或缺乏热身,都可能使手腕扭伤。

 

手腕在受到重力的压迫或者撞击之后,通常会因为受损的部位和程度发生炎症反应,如肿胀,局部发热、发红。有时候这些反应并不明显,也有可能在受伤后几个小时也没有什么炎症,只有失能(没有力气,受创部位或更为远端的肢体不听使唤,麻木)反应。

 

轻伤:一般没有明显肿胀和疼痛,仅在大幅度活动腕关节时有痛感。

 

严重扭伤:腕部肿胀、疼痛较重,不能活动腕关节或活动时疼痛加剧。

 

检查时,将腕关节用力掌屈,背侧出现疼痛,则说明腕背侧韧带与腕伸肌腱损伤;反之,则为腕掌侧韧带或腕屈肌腱损伤。如将腕关节用力向尺侧偏斜,桡骨茎突部出现疼痛,则为桡侧副韧带损伤;反之,则为尺侧副韧带损伤。如腕部各个方向的活动均出现疼痛,而且活动明显限制,则说明是韧带、肌腱等的复合性损伤。损伤局部有压痛或触及筋肉组织异常改变。腕部损伤要及时治疗,预防腕舟骨、腕月骨发生缺血性坏死。

 

 

伤了,第一时间“冷敷+固定”

 

运动时手腕扭伤应该怎么办?红花油?按摩?热敷?错!

 

北京积水潭医院手外科副主任医师刘波介绍说,运动时手腕扭伤,抓紧时间进行“固定”才是正解。

 

“固定”指的是借助外力将受伤的手腕活动进行限制,让受伤的手腕得到充分休息。

 

固定的方法有很多种,最简单的可以通过护腕固定,复杂的可以使用石膏进行固定,最好的就是用弹性绷带固定。此外,硬的支架、夹板等都是很好的固定方式。固定后可以使炎症反应消退,减少伤处的红肿、灼热和疼痛。

 

 

在手腕恢复的过程中,要注意康复锻炼。在手腕进行大量的工作时,一定要有适当的放松和休息,这样可以避免因长期的活动而给手腕留下后遗症。闲暇时,进行适当的运动,例如乒乓球、羽毛球等,来恢复手腕上的力量。

 

接下来小编告诉你手腕扭伤如何急救。

 

1、不能随便扭动

 

人们在扭伤四肢的时候,常常会不由自主的转动或者按摩,然而很多时候随便地扭动就会使损伤的部位症状加重,尤其在没有进行确切的诊断之前,更不应该随便活动已经扭伤的部位。如果是四肢的话,要把腕子提高,抬高,让他的血流能够畅通。正确的方法是这样的:如果是上臂骨折最好把手臂放在与心脏水平的位置上,如果是下肢则要把腿抬到膝盖水平以上的位置。

 

2、不能热敷要冷敷

 

我们很多人都会在摔伤扭伤之后,拿个热毛巾敷在疼痛的部位,感觉这样会舒服些,但是这种做法是不对的,因为毛细血管出血了,热敷的话使他的血管进一步扩张了以后,血肿得更厉害,以后的愈合就慢了,如果他是骨折的话,那更不能热敷了。冷敷可以控制毛细血管出血量。所以对损伤部位进行热敷也是千万要不得的,如果觉得疼痛难忍可以用冰块冷敷。

 

3、涂抹红花油

 

毛细血管破裂了以后,涂抹红花油会促使它血液流量加快,使肿胀加重。在损伤的急性期也就是在24小时之内,如果使用红花油涂抹揉搓,就会加重损伤部位的血液渗出,加重肿胀,所以使用红花油一定要在发生损伤24小时之后,同时对于皮肤破溃或者过敏的患者也不宜使用。

 

4、贴跌打损伤膏

 

跌打损伤膏可以让药物通过人体皮肤迅速渗透,产生活血行气,舒筋散结的作用。可是如果扭伤处已经发生了骨折,贴上膏药只会暂时缓解表面症状,骨折的部位不会因此长好,还容易发生错位,最后造成骨骼畸形。

 

5、同时也可以用下面两个处方:

 

①鲜土牛膝50克,食盐5克,用法:脚药洗净捣烂,加盐调匀,涂敷患处,绷带固定,日换药1次。

②处栀子、乳香各50克,用法:二药研末,加黄酒适量置锅内加温,搅成糊状,涂敷患处。药厚1.5厘米,加盖油纸,纱布包扎,两天换药1次。有皮损者禁用。

 

如何预防手腕扭伤

 

1.在剧烈活动之前一定要认真做好预备活动,例如,腕关节的各种活动等,使手腕等各个关节得到充分的活动。充分的活动可以是腕关节的韧带得到充分施展,尽可能的避免和减少手腕扭伤。

2.在进行剧烈活动之前要佩带护腕等护具,使自己的腕关节能够得到更好的保护,避免和减少不必要的意外发生。

3.经常活动,经常锻炼。手腕在进行大量的工作时,一定要有适当的放松和锻炼,平时多打打羽毛球和乒乓球,这样可以避免因长期的活动而给手腕留下后遗症。

 

手腕扭伤的注意事项

 

1、凡是腕部扭伤,千万不要揉,越揉越肿。

2、凡是撞击伤不能用热水泡,热水浸泡后毛细血管出血更多。

3、自己疹断不明,或者伴不剧烈疼痛的时候,最好到医院拍X片后再进行处理。

4、手腕扭伤之后,要让手腕适当休息,避免劳累加重病情。

5、发生手腕扭伤后,立即做好防护措施,减少手腕活动,缠好绷带,保护手腕组织,以免情节更加严重。

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手腕扭伤打篮球冰块比红花油好用

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