2019-06-10 21:05:12 热度:

手腕扭伤后冷敷热敷有先后之分

手腕在许多活动中均有参与,像篮球、羽毛球、网球这种球类运动中,腕关节的使用频率较高,在这过程中,如果关节使用不当或者其他不可抗力因素都可能引发手腕扭伤出现。应对这种突发损伤,如果不及时处理容易致患处的肿胀、疼痛加剧。那么突遇手腕扭伤时该如何应对?

手腕扭伤应该怎么办?

一、紧急制动

一般关节损伤突发后,第一步应先紧急制动。制动目的是为了避免损伤加剧,并给予患处足够的缓冲时间。因此手腕扭伤后,应停止手腕以及周围关节的活动,并将手腕置于舒适位置,从而来防止损伤加剧。

二、判断伤势

紧急制动后,下一步为伤势的判断。扭伤有轻重之分,在检查患处时需留意患处的疼痛、肿胀情况,并注意观察关节活动的受限程度,以判断有无伤及骨头,引发骨折这一严重骨损伤。如果检查后判断为轻度扭伤,则可按扭伤处理方法来进行下一步的处理。

三、冷敷

手腕刚出现扭伤时,软组织处的毛细血管仍处于出血状态,疼痛、肿胀表现达到高峰。此时可通过冷敷来稍作缓解,冷敷可以收缩患处血管,减少出血,从而起到消肿、止痛、止血的作用。一般冷敷在损伤后24小时内进行,每次冷敷三十分钟左右。

四、热敷

在损伤后24-48小时后,患处出血大致停止,此时损伤周围容易出现淤血,因此该阶段应以活血化淤为主,热敷能达到此功效,所以该阶段应以热敷替代冷敷。热敷时长也在三十分钟左右,热敷时应注意把握好温度,避免温度过高,以免烫伤皮肤。

五、药物缓解

在淤血积滞时期,可以内服一些活血化瘀药物,来缓解疼痛、活血化瘀。也可以采用膏药外贴,药物通过皮肤直接到达患处,药效可观。而对于一些止痛药一般不建议扭伤患者服用,因为扭伤引发的疼痛程度相对较轻,且止痛药有一定的毒副作用,如果只是轻度扭伤不建议服用。但如果病痛严重的病患,可以在医生的指导下规范使用,缓解疼痛。

手腕扭伤后应注意患处的休息,避免患处承重,待损伤完全修复后才可以重新运动,以免引发二次损伤出现。

手腕扭伤冷敷热敷有先后之分

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