2019-06-17 21:00:31 热度:

鼠标使用不当导致肩膀酸痛怎么办?

信息技术的飞速发展,人们生活工作都离不开电脑。无论是在平日的工作、学习或其他方面,电脑已化身为人们的好帮手。虽然电脑给人们带来了莫大的益处,但其也存在一定的弊端。长时间的电脑操作中,鼠标点击频繁度自然也不低,而这种频繁的鼠标操作容易使人的肩膀受累而出现酸痛,有什么办法来避免这种情况出现吗?

用鼠标引起肩膀酸,如何避免?

使用鼠标引起肩膀酸痛的主要原因是当人手握鼠标时,手腕的位置会高于肘关节位置,且肘关节经常处于悬空状态,此时人的身体会不自觉地使肘部和手腕处于一条线上,因此会下意识地耸肩,右肩膀肌肉会处于持续紧张状态,导致肩膀酸痛出现。找出原因,以便对因预防,预防肩膀酸痛的措施主要有如下几个:

1、调整座椅或者电脑的高度,使得手腕位置能与肘关节位置处于同一平面,这样就能有效避免耸肩动作,肩膀一侧肌肉就不容易紧张而引发酸痛出现。

2、使用无线鼠标的好处就是可以自行决定放置鼠标的位置。大部分人习惯将鼠标置于离自己稍远的右侧,这样右手臂需前伸去握鼠标,这样牵扯背部肌肉,使肌肉处于紧张状态,还会加重肩部的负担,因而在放置鼠标时,切忌规避这种情况,最好将鼠标置于低于手臂弯曲时的水平位置,并能让手臂紧贴在身侧的地方使用,同时找个地方来撑托住手臂,这样减轻肩部的负担。

3、在使用鼠标时还要注意坐姿的规范,人们在久坐后腰背容易疲劳,因而会不自不觉的弯腰驼背,导致肩部内收,这样不但不利于肩关节的健康,还会致使脊椎、腰椎容易出现问题。因而在坐立时应保持上身挺直,切忌弯腰驼背。

电脑已成为人们生活中的必备品,脱离电脑的生活如今已很难实现,但拥有电脑的生活却给人们的关节健康带来了诸多隐患,但这种隐患是可以通过平时的注意来合理规避的,而这离不开人们平日对坐姿、锻炼等方面的兼顾。

怎么办鼠标使用不当导致肩膀酸痛

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