2019-06-14 15:18:43 热度:

突然把腰扭伤这4个治疗方法

在日常一些体育锻炼中,腰部动作经常见到,例如简单的扭腰、摆腰动作。但随着年龄的增长,肢体负荷度以及协调性也会有所降低,导致人在运动时容易突发损伤,腰部扭伤即为高发损伤之一。那如果突发腰扭伤时,该如何治疗才好?

腰扭伤的治疗方法有哪些?

一、冷敷

冷敷适用于腰扭伤48小时内。这段时间属于损伤突发期,患处血管受损扩张,局部出现渗血、水肿、疼痛等。冷敷能给予患处冷刺激,使出血部位血管收缩,避免渗血加重,进一步来缓解肿胀、疼痛等患处不适表现。

二、热敷

热敷适用于腰扭伤48小时后,因为这个时段局部不再出血,主要存在淤血肿胀问题,热敷能起到活血化淤的作用,因而一般损伤后是先冷敷后热敷,二者顺序不可颠倒。热敷可简单借助湿热毛巾敷于患处,每次热敷20-30分钟。也可利用一些活血化淤的中药材捣烂成碎配合热敷敷于患处,效果更佳。

三、药物治疗

药物治疗可采用内服或外敷,内服主要以镇痛消炎、活血化淤药物为主,例如跌打丸、三七伤药片,也可服用中药方剂,例如当归、黄柏、金银花、桃仁等活血化淤药材按比例配成方剂按期服用。外敷主要有红花油、云南白药喷雾剂这类外涂药物,也有传统的药膏外贴。

有患者以为腰部扭伤可以做牵引治疗。牵引治疗有悬吊牵引法和伸腰牵引法。悬吊牵引法是借助单杠之类的横杠,使身体放松悬吊于上,以此牵拉腰部,缓解腰伤。其动作要领主要是,患者首先站于单杠之下,双手握住横杠,足离地面,保持上肢、躯干、下肢放松伸直,借助重力牵引腰部。在悬吊过程中可适当做前摆、后摆以及左右转动的动作。伸腰牵引法方法也相对简单,在家即能自行完成。首先患者先仰卧于床,双上肢伸直放松,痛侧髋、膝关节屈曲,紧接着猛力伸直下肢,以牵拉腰部。

但实际上,腰扭伤主要是软组织的损伤,牵引等牵拉动作可能加重疼痛的症状。腰扭伤患者千万勿自行进行牵引。

在腰扭伤期间,患者要注意多加休息,卧床休息时可选择硬板床,有利于腰伤恢复。同时一些搬重物、登山等对腰部负重大的活动则尽量避免,以免腰伤加重。

腰扭伤4个治疗方法

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